5060건강(457): 자다가 자꾸 깬다... 이유는? 한밤중에 잠에서 깨는 것은 수면의 질을 떨어뜨리고 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미쳐 불쾌한 경험이 될 수 있습니다. 간헐적인 수면 장애는 정상이지만, 자주 깨는 것은 근본적인 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 밤에 잠에서 깨는 5가지 주요 이유를 살펴봅니다. 이러한 이유를 이해하고 해결함으로써 보다 편안하고 방해받지 않는 숙면을 취할 수 있습니다. 1. 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 한밤중에 잠에서 깨는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 마음이 걱정이나 스트레스에 사로잡혀 있으면 깊고 편안한 수면을 유지하기가 어려워집니다. 스트레스는 신체의 '투쟁 또는 도피' 반응을 촉발하여 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬을 분비하여 수면 패턴을..
