음식건강(343): 일교차 커지는 환절기, ‘이 음식’ 먹으면 감기 예방에 좋다 환절기가 다가오면 감기와 같은 계절성 질환의 공격에 대비하여 우리 몸을 강화하는 것이 필수입니다. 위생을 잘 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요하지만, 면역력을 높이는 식품을 식단에 포함시키면 추가적인 방어막을 마련할 수 있습니다. 이 글에서는 환절기 감기 예방에 도움이 되는 5가지 식품을 소개합니다. 비타민이 풍부한 과일부터 영양이 풍부한 채소까지, 이 강력한 식품에는 우리 몸의 면역 체계를 지원하는 항산화제와 비타민이 가득합니다. 1. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C 함량이 높은 것으로 잘 알려져 있어 감기 예방과 면역력 강화에 필수적입니다. 비타민 C는 감염과 싸우는 데 중요한 백..
