음식건강(235): 이유 없이 붓고 손톱이 부서진다? 단백질 부족의 증상 주요 영양성분 중에서 단백질은 신체가 최적의 기능을 발휘하는 데 필수적인 역할을 합니다. 생명의 구성 요소로 칭송받는 단백질은 근육 발달부터 면역 기능에 이르기까지 우리 몸의 모든 면에서 중추적인 역할을 합니다. 하지만 우리들은 바쁜 현대 생활 속에서 이 중요한 영양소가 부족할 때 몸이 보내는 신호를 그냥 지나치기 쉽습니다. 이 글에서는 몸에서 단백질이 더 많이 필요하다는 신호를 보내는 5가지 대표적인 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 근육 약화 우리 몸에 단백질이 부족하다는 가장 빠른 신호 중 하나는 근육 약화입니다. 단백질은 근육 조직의 설계자로서 우리 몸에 힘과 구조를 부여하는 섬유를 복구하고 구축하는 역할을 합니다. 단백질 ..
