3040건강(530): 운동할 때 반드시 땀 흘려야 살 빠질까? 피트니스와 체중 감량에서 땀을 흘리면 칼로리를 소모하고 체중을 감량할 수 있다는 개념은 대중의 믿음에 깊이 뿌리내리고 있습니다. 하지만 땀과 체중 감량의 관계는 생각만큼 간단하지 않습니다. 이 글에서는 땀과 체중 감량에 대한 과학적 근거를 살펴보고 땀이 운동 중 효과적인 체중 감량을 위한 전제 조건인지 살펴봅니다. 작용하는 메커니즘을 분석하고 일반적인 오해를 해소함으로써 흔히 오해하는 이 주제에 대해 명확하게 설명하고자 합니다. 1. 땀과 땀의 신체 내 역할에 대한 이해 땀과 체중 감량의 관계를 알아보기 전에 땀의 생리적 기능을 이해하는 것이 중요합니다. 땀은 주로 증발 냉각 과정을 통해 체온을 조절하는 신체의 자연적인 메커니즘입니다. 신체..
