3040건강(625): 운동 후 너무 아픈 근육통, 빨리 푸는 방법은? 근육통은 격렬한 운동 후에 흔히 발생하며, 종종 불편함과 통증을 느끼게 됩니다. 하지만 다행히도 통증을 완화하고 회복을 촉진하여 중단 시간을 최소화하고 다시 운동 루틴으로 돌아갈 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 이 글에서는 운동 후 근육통을 빠르게 완화하는 5가지 효과적인 방법(부드러운 스트레칭 기술부터 목표 회복 방식까지)을 소개합니다. 이러한 전략을 운동 후 루틴에 통합하면 근육 회복을 촉진하고 통증을 줄이며 전반적인 운동 능력을 최적화할 수 있습니다. 1. 부드러운 스트레칭 및 가벼운 운동 운동 후 근육통을 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 부드러운 스트레칭과 가벼운 운동입니다. 운동 중 사용한 근육을 대상으로 하는 동..
