음식건강(280): 우유 말고 칼슘이 많은 식품 5 칼슘은 인체의 다양한 생리적 기능에 필수적인 기본 미네랄로, 주로 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 역할로 잘 알려져 있습니다. 우유는 칼슘의 대표적인 공급원으로 알려져 있지만, 칼슘 함량이 높은 다른 다양한 식품이 있어 이 필수 영양소의 섭취를 늘리고자 하는 분들에게 다양한 선택지를 제공합니다. 이 글에서는 우유를 제외한 칼슘이 풍부한 상위 5가지 식품에 대해 알아봅니다. 1. 잎채소 잎이 많은 녹색 채소는 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 물질과 함께 칼슘이 풍부하게 함유된 영양의 보고입니다. 시금치, 케일, 콜라드 그린, 근대 등이 이 카테고리의 대표적인 채소입니다. 이러한 채소는 칼슘 함량이 높을 뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에 필수적인 영양소를 제..
