러블리한 경제(파이어를 위해!)

5060건강(351): 오메가3의 효능과 부작용 오메가3 지방산은 필수 영양소로 알려져 있으며 건강에 관심이 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 다양한 식품에 함유되어 있으며 보충제로도 섭취할 수 있는 이 지방은 심장 건강부터 인지 기능에 이르기까지 다양한 이점을 가지고 있습니다. 하지만 다른 보충제나 식이 성분과 마찬가지로 부작용이 없는 것은 아닙니다. 이 글에서는 오메가3 지방산의 다방면에 걸친 세계를 파헤쳐 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ▌오메가3 지방산의 풍부한 효능 1. 심장 건강 오메가3 지방산, 특히 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 심장 건강에 좋은 성분으로 잘 알려져 있습니다. 오메가3는 중성지방 수치를 낮추고 혈관의 염증을 줄이며 기능을 강화하여 심장 질..

5060건강(130): 심장, 두뇌, 눈에도 좋은... 오메가3의 놀라운 효능 10 오메가3 지방산은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. "오메가3"라는 용어는 과학적이고 복잡하게 들릴 수 있지만, 그 이점은 전혀 그렇지 않습니다. 이 글에서는 오메가3의 놀라운 효능 10가지를 알기 쉽게 설명하면서 이 필수 지방이 우리 몸에 왜 중요한지 알아보겠습니다. 1. 심장 건강 오메가3는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 이 필수 지방산은 중성지방 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 동맥에 플라크가 형성되는 것을 방지하고 비정상적인 심장 리듬의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식단에 오메가-3를 포함하면 건강한 심장을 유지하고 심장 질환의 가능성을 ..