5060건강(351): 오메가3의 효능과 부작용 오메가3 지방산은 필수 영양소로 알려져 있으며 건강에 관심이 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 다양한 식품에 함유되어 있으며 보충제로도 섭취할 수 있는 이 지방은 심장 건강부터 인지 기능에 이르기까지 다양한 이점을 가지고 있습니다. 하지만 다른 보충제나 식이 성분과 마찬가지로 부작용이 없는 것은 아닙니다. 이 글에서는 오메가3 지방산의 다방면에 걸친 세계를 파헤쳐 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ▌오메가3 지방산의 풍부한 효능 1. 심장 건강 오메가3 지방산, 특히 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 심장 건강에 좋은 성분으로 잘 알려져 있습니다. 오메가3는 중성지방 수치를 낮추고 혈관의 염증을 줄이며 기능을 강화하여 심장 질..
