3040건강(357): 여성이 웨이트를 해야 하는 이유 피트니스 트렌드가 수시로 바뀌는 세상에서 웨이트 트레이닝은 특히 여성에게 비할 데 없는 이점을 제공하는 오랜 시간 동안 검증된 운동법으로 주목받고 있습니다. 전통적으로 웨이트 트레이닝은 주로 남성이 하는 운동으로 여겨졌지만, 이제는 그 흐름이 바뀌고 있습니다. 전 세계 여성들이 몸매뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙을 위한 웨이트 트레이닝의 혁신적인 힘을 발견하고 있습니다. 웨이트 트레이닝은 외모를 가꾸는 것 외에도 골밀도 강화부터 정신 건강 증진까지 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 여성이 반드시 웨이트 트레이닝을 해야 하는 5가지 이유를 살펴보겠습니다. 1. 근력 및 탄력 향상 웨이트 트레이닝의 가장 눈에 띄는 이점 중 하나는 근력과 근육의 ..
