음식건강(489): 여성을 위한 필수영양소인 철분이 풍부한 식품하루의 절반이 지나고 있는데, 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 몸이 나른하고 피곤한 느낌이 듭니다. 기운을 내기 위해 커피 한 잔을 더 마시고 싶지만, 마음속 깊은 곳에서는 더 나은 해결책이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 바로 철분입니다. 필수 영양소인 철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 하며, 활력과 주의력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 여성의 경우 월경, 임신, 모유 수유와 같은 요인으로 인해 철분 결핍의 위험이 높아질 수 있으므로 적절한 철분 수치를 유지하는 것이 특히 중요합니다. 이 글에서는 모든 여성이 최적의 건강과 활력을 유지하기 위해 반드시 섭취해야 하는 철분이 풍부한 식품 5가지를 소개합니다. ◇살코기 붉은 고..
