아침을 꼭 먹어야 하는 이유 5 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 꼽히는데, 여기에는 그럴 만한 이유가 있습니다. 아침 식사는 하루의 에너지, 기분, 인지 기능에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 하지만 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서는 아침 식사를 거르거나 영양가가 낮은 간편식을 선택하는 사람들이 많습니다. 이 글에서는 아침 식사를 매일 아침의 습관으로 만들어야 하는 5가지 이유에 대해 살펴보겠습니다. ◇신진대사 촉진아침을 먹으면 신진대사가 활발해져 칼로리 연소를 시작할 때라는 신호를 신체에 보냅니다. 하룻밤 공복 후(자는 동안) 신진대사가 느려질 수 있습니다. 하지만 영양가 있는 아침 식사를 하면 신체에 필수 영양소와 에너지를 공급하여 신진대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 즉, 하루 ..
