음식건강(319): 아침에 사과 꾸준히 먹었더니, 머리도 좋아진다? 과일 중에서 소박한 사과만큼 다양한 활용도와 영양 밀도를 자랑하는 과일은 드뭅니다. 아삭한 식감, 달콤한 맛, 인상적인 영양 성분으로 사과는 건강과 활력의 상징으로 명성을 얻었습니다. 간편한 간식으로 즐기거나 샐러드에 상큼하게 곁들여 먹는 경우가 많지만, 사과를 아침에 꾸준히 섭취하면 단순한 미각 만족을 넘어 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 사과가 전반적인 건강과 웰빙에 기여하는 놀라운 과학적 근거를 탐구하면서 아침에 사과를 먹으면 얻을 수 있는 좋은 점 몇 가지를 알아보겠습니다. 1. 풍부한 식이섬유 공급원 식이섬유는 소화기 건강을 지원하고 혈당 수치를 조절하며 포만감을 증진하는 데 중추적인 역할을 하여 균형 잡힌 식단의..
