음식건강(330): 아직 젊은데 대사질환? 좋은 음식은 ‘이것’ 빠르게 변화하는 오늘날의 세상에서 당뇨병, 비만, 심혈관 질환과 같은 대사성 질환은 젊은 층에서도 점점 더 널리 퍼지고 있습니다. 하지만 영양이 풍부한 식품이 가득한 건강한 식단을 채택하면 이러한 질환의 발병 위험을 크게 낮추고 전반적인 웰빙과 장수를 증진할 수 있습니다. 이 글에서는 젊은층의 대사성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 5가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 잎채소 시금치, 케일, 근대 같은 잎채소는 신진대사 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 항산화제가 가득한 영양의 보고입니다. 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 조절하고 인슐린 민감성을 개선하며 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 잎채소를 식단에 포함하면 체중 관리에도 도..
