음식건강(525): 식이섬유가 풍부한 치아씨드의 효능, 부작용치아씨드는 풍부한 영양소와 놀라운 건강상의 이점을 지닌 슈퍼푸드의 대명사로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 식이섬유가 풍부한 치아씨드를 일상생활에 포함시켰을 때 얻을 수 있는 5가지 이점 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보고 이 작은 씨앗이 왜 영양의 강자인지 알아보는 여정을 함께 시작해 보겠습니다. ▌치아씨드의 효능◇소화 촉진제치아씨드의 건강 효능의 핵심은 소화 건강에 도움이 되는 인상적인 식이섬유 함량에 있습니다. 이 작은 씨앗에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 치아씨드는 대변의 부피를 늘리고 배변을 원활하게 함으로써 소화 시스템이 기름..
