3040건강(66): 술 드셨나요? 비타민 K 챙기셔야죠... 비타민 K가 풍부한 음식 5 비타민 K는 혈액 응고, 뼈 대사, 심혈관 건강에 도움이 되는 필수 영양소입니다. 비타민 K는 K1과 K2의 두 가지 형태가 있습니다. K1은 녹색 잎채소에 많이 함유되어 있으며, K2는 장내 박테리아에 의해 생성되며 일부 동물성 제품에도 함유되어 있습니다. 술을 자주 마시는 사람이라면 음식을 통해 비타민 K를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 알코올은 체내 비타민 K의 흡수와 이용을 방해하여 시간이 지남에 따라 결핍으로 이어지게 할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 K가 풍부한 5가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 케일 케일은 지구상에서 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나이며 비타민 K의 훌륭한 공급원이기도 합..
