3040건강(460): 생리 기간엔 운동이 좋을까, 나쁠까? 많은 여성에게 생리 주기는 피로, 복부 팽만감, 기분 변화 등 다양한 신체적, 정서적 변화를 동반합니다. 이 시기에는 운동을 건너뛰고 싶을 수도 있지만, 신체 활동을 유지하면 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 되는 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 실제로 생리 중 규칙적인 운동을 하면 생리와 관련된 증상을 완화하고 기분을 좋게 하며 전반적인 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 생리 기간 중 운동의 5가지 이점을 살펴보고, 신체 활동이 생리 건강 및 그 이상에 미칠 수 있는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 생리통 완화 운동은 월경통이라고도 하는 생리통을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 신체 활동은 혈류를..
