3040건강(729): 분노 참다가 병 난다, 화병(홧병) ‘이렇게’ 다스리세요빠르게 변화하는 오늘날의 세상에서 다양한 감정을 다루는 것은 인간 경험의 피할 수 없는 부분입니다. 분노, 슬픔, 스트레스와 같은 감정은 삶의 어려움에 대한 자연스러운 반응이지만, 이를 억누르고 있으면 정신 건강과 웰빙에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 특히 해결되지 않은 분노는 우울증, 불안, 약물 남용 장애와 같은 정신 질환의 발병에 기여할 수 있다고 합니다. 하지만 다행히도 매일 감정을 관리하고 정서적 회복력을 키우기 위해 취할 수 있는 사전 예방적 조치가 있습니다. 이 글에서는 감정을 관리하고 내면과의 건강한 관계를 증진하기 위한 5가지 효과적인 전략을 살펴봅니다. ◇마음챙김과 명상: 현재 순간 인식력..
