음식건강(345): 면역력 높이고 체중 감량 돕는 ‘프리바이오틱스’가 풍부한 식품 5 프리바이오틱스는 면역 기능을 지원하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 잠재력을 인정받고 있습니다. 이 비소화성 섬유질은 유익한 장내 세균의 연료 역할을 하여 장내 미생물 군집의 건강한 균형을 촉진합니다. 프리바이오틱스는 이러한 "좋은" 박테리아에 영양을 공급함으로써 면역 기능을 강화하고 소화를 개선하며 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 면역력을 높이고 체중 감량 목표를 지원하는 데 도움이 되는 프리바이오틱스가 풍부한 식품 5가지를 소개합니다. 섬유질이 풍부한 과일과 채소부터 통곡물, 콩류에 이르기까지 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 자주 섭취하면 전반적인 건강과 웰빙에 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. ..
