3040건강(572): 마라톤 뛸 때 부상 안 당하는 예방법 마라톤 달리기의 여정을 시작하는 것은 짜릿하면서도 도전적인 일입니다. 42.195킬로미터를 완주하는 것은 놀라운 성과이지만, 안전하고 즐거운 경험을 위해서는 부상 예방에 우선순위를 두는 것이 필수적입니다. 달리기 관련 부상은 훈련 진행을 방해하고 성과를 저해하며 향후 대회에 참가하지 못하게 할 수도 있습니다. 이 글에서는 러너들이 부상을 방지하고 마라톤 성공을 극대화하는 데 도움이 되는 5가지 중요한 전략을 살펴봅니다. 적절한 훈련 기술부터 현명한 회복 방법까지, 이 팁은 러너들이 건강과 웰빙을 지키면서 마라톤 거리를 정복할 수 있도록 힘을 실어줄 것입니다. 1. 점진적인 체력 향상과 꾸준한 훈련 마라톤 러닝에서 부상 예방의 가장 기본적인 측면..
