3040건강(870): 대사증후군으로도 이어지는 이상지질혈증 예방법 5건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 전반적인 심장 건강에 매우 중요합니다. 혈중 지질(지방) 수치가 비정상적인 상태를 특징으로 하는 이상지질혈증, 특히 높은 수준의 LDL 콜레스테롤과 중성지방은 심장병과 뇌졸중의 중요한 위험 요인입니다. 이 글에서는 이상지질혈증을 예방하기 위한 5가지 방법을 살펴보고 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 되는 실용적인 조언을 제공합니다. ◇심장 건강에 좋은 식단 채택하기심장 건강에 좋은 식단은 이상지질혈증 예방의 기본입니다. 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤이 적은 음식을 섭취하는 데 집중하세요. 대신 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질(생선, 가금류, 콩류 등), 건..
