음식건강(281): 눈 떨릴 때 먹는 마그네슘, '이런' 효능이? 마그네슘은 신체의 수많은 생화학 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘의 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 마그네슘이 제공하는 중요한 건강상의 이점에 대해 잘 알지 못할 수 있습니다. 심장 건강 지원부터 뼈의 힘과 근육 기능 증진에 이르기까지 마그네슘은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 다방면으로 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 마그네슘의 다양한 기능과 최적의 건강을 위한 적절한 마그네슘 섭취의 중요성에 대해 살펴봅니다. 1. 심장 건강 지원 마그네슘의 주요 효능 중 하나는 심장 건강을 지원하는 역할입니다. 마그네슘은 심장 리듬을 조절하고 정상적인 혈압을 유지하여 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄..
