음식건강(261): 꼭 알아야 할 카페인 가득한 ‘의외의 음식들’ 카페인이라고 하면 커피, 차, 에너지 드링크 등을 가장 먼저 떠올릴 수 있습니다. 하지만 중추신경계에 영향을 미치는 천연 각성제인 카페인은 놀라울 정도로 다양한 음식과 음료에 함유되어 있습니다. 이는 불안, 수면 장애, 심장 문제 등 건강상의 이유로 카페인 섭취량을 모니터링하거나 줄이려는 사람들에게 어려움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 예상치 못한 카페인 공급원 5가지를 살펴보고, 카페인의 숨은 주범을 밝히고 카페인 섭취를 인식하고 관리하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 간식부터 디저트까지, 이러한 식품에 함유된 카페인의 존재를 알고 나면 놀랄 수 있으며, 식단이 의도치 않게 생각보다 더 많은 카페인을 함유하고 있을 수 있다는 사실을 깨..
