3040건강(454): 깜박하고 불 켠 채 잤다간, 몸의 ‘이 기능’ 떨어진다 많은 사람이 야간 조명, 희미한 램프, 심지어 전자 기기의 불빛 등 어떤 형태로든 조명이 켜진 방에서 잠을 자는 것을 선호합니다. 하지만 불을 켜고 자는 것은 생각보다 많은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 수면 중 빛에 노출되면 다양한 신체 기능을 방해하고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 불을 켜고 자면 영향을 받을 수 있는 5가지 신체 기능에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면-각성 주기 방해 흔히 '수면 호르몬'이라고 불리는 멜라토닌은 신체의 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 빛, 특히 전자기기와 인공조명에서 방출되는 청색광에 노출되면 멜라토닌 생성이 억제되어 잠들기 어렵고 잠을..
