3040건강(491): 기침만 해도 '찔끔', 요실금 완화하는 생활습관 많은 사람들이 숨기고 싶어 하는 요실금은 전 세계 수백만 명의 개인에게 영향을 미치며 삶의 질과 자신감에 영향을 미칩니다. 의학적 치료와 개입이 존재하지만, 특정 생활 습관을 채택하면 요실금 증상의 빈도와 심각성을 크게 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 방광 건강을 관리하고 요실금의 영향을 최소화할 수 있는 5가지 생활 습관을 소개합니다. 골반저 운동부터 식단 조절까지, 이러한 전략을 이해하면 증상을 관리하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각 습관의 세부 사항을 자세히 살펴보고 요실금과 싸우는 데 어떤 차이를 만들 수 있는지 알아보세요. 1. 골반저 운동(케겔) 일반적으로 케겔 운동으로 알려진 골반저 운동은 요실..
