3040건강(747): 근력을 키우는 것이 건강에 좋은 이유근력을 키우는 것은 단순히 건강하고 탄탄해 보이는 것뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙을 위해서도 중요합니다. 헬스장에서 역기를 들든, 요가를 하든, 집에서 맨몸 운동을 하든, 근력 운동은 미적인 측면을 넘어 다양한 이점을 제공합니다. 신진대사 건강 개선부터 골밀도 향상, 만성 질환 위험 감소에 이르기까지 근력은 최적의 신체 기능과 장수를 지원하는 데 근본적인 역할을 합니다. 이 글에서는 근력을 키우는 것이 건강에 좋은 5가지 이유를 살펴봅니다. 이러한 이점을 이해하면 근력 운동을 피트니스 루틴의 필수 요소로 우선순위를 정하고 더 튼튼하고 건강한 신체의 보상을 누릴 수 있습니다. ◇신진대사율을 높입니다근력을 키우면 신진대사가 활발해져 휴식 중이나..
