3040건강(732): 근력운동을 한 후, 술을 마시면 안 되는 이유격렬한 근력 운동이 끝나면 시원한 맥주 한 잔으로 간단하게 긴장을 풀고 싶은 유혹에 빠지기 쉽습니다. 하지만 술은 보상처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 운동의 진행과 회복을 방해할 수 있습니다. 이 글에서는 운동 후 술을 마시는 것을 재고해야 하는 5가지 이유를 살펴보겠습니다. 근육 성장 장애부터 탈수까지, 알코올이 운동 효과와 전반적인 건강을 방해하는 구체적인 이유를 자세히 알아보세요. ◇근육 단백질 합성 장애운동 후 근육은 단백질 합성이라는 과정을 통해 회복되고 더 강해지는 과정을 거칩니다. 하지만 음주는 이 중요한 과정을 방해할 수 있습니다. 연구에 따르면 알코올은 근육 단백질 합성을 억제하여 운동 후 회복 및 재건하는 신체의 능..
