음식건강(326): 구기자의 효능 5가지, 부작용은? 구기자 열매는 수세기 동안 동양 의학에서 다양한 건강상의 이점으로 존경받아 왔습니다. 작고 밝은 빨간색의 이 열매에는 필수 영양소와 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 현대 웰빙 식품으로 인기가 높은 수퍼푸드입니다. 면역력 증진부터 심장 건강 지원까지, 구기자 열매는 전반적인 웰빙을 위한 다양한 효능을 제공합니다. 이 글에서는 구기자 열매의 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고, 구기자 열매의 건강 증진 특성에 대한 과학적 근거와 구기자 열매를 섭취하여 그 효과를 누릴 수 있는 방법을 살펴봅니다. ▌구기자의 효능 1. 항산화 물질의 풍부한 공급원 구기자 열매는 비타민 C, 제아잔틴, 다양한 폴리페놀과 같은 화합물을 포함한 항산화 성분이 풍부..
