음식건강(493): 관절염 및 근육통을 예방하는 식품어느 날 아침에 일어나 하루를 시작할 준비가 되었는데 관절이 아프고 근육이 경직되어 움직이지 않는다고 상상해 보세요. 전 세계 수백만 명의 사람들이 관절염과 근육통을 경험하고 있으며, 이는 일상생활과 이동성에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 하지만 이러한 문제가 시작되기 전에 간단한 식습관 변화로 미리 예방할 수 있다면 어떨까요? 관절염과 근육통에 대항하는 강력한 조력자인 항염증 식품의 세계로 들어가 보세요. 이 글에서는 관절을 유연하게 하고 근육통을 완화하여 오랫동안 활동적이고 움직일 수 있도록 도와주는 5가지 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◇지방이 많은 생선: 오메가-3가 풍부한 관절 지원연어, 고등어, 정어리 같은 지방이 많은 생선에는..
