3040건강(510): 건강한 음식도 소용없다? 수면부족의 위험성 수면은 단순한 사치가 아니라 생물학적으로 필수적인 요소입니다. 하지만 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서 많은 사람들이 생산성이나 오락을 추구하거나 바쁜 일정 때문에 수면을 희생하고 있습니다. 하지만 수면 부족은 건강과 웰빙에 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실을 간과하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 수면 부족이 신체적, 정신적 건강의 다양한 측면에 미칠 수 있는 중대한 영향을 조명하면서 수면 부족의 5가지 위험성에 대해 자세히 살펴봅니다. 인지 기능 장애부터 만성 질환 위험 증가까지, 수면 부족의 영향은 광범위하며 종종 과소평가됩니다. 이러한 위험성을 이해하는 것은 수면을 우선시하고 더 건강한 생활 습관을 채택하는 데 매우 중요합..
