3040건강(604): 각종 질환 유발하는 만성 염증 줄이는 데 좋은 습관 5 만성 염증은 심장병과 당뇨병에서 자가 면역 질환과 암에 이르기까지 다양한 질병의 발병에 핵심적인 요인으로 점점 더 많이 인식되고 있습니다. 염증은 감염과 부상을 방지하기 위한 신체의 자연스러운 반응이지만, 만성 염증을 방치하면 건강을 해칠 수 있습니다. 다행히도 만성 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관이 있습니다. 이 글에서는 만성 염증과 싸우고 더 건강하고 행복한 삶을 지원하기 위해 일상생활에 적용할 수 있는 5가지 습관을 소개합니다. 1. 건강한 식단을 유지 만성 염증을 줄이기 위한 중요한 단계는 항염증 식품이 풍부한 균형 잡힌 영양식을 섭취하는 것입니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과..
