음식건강(312): “아침 꼭 먹어야 하나?” 안 먹으면 어떤 변화가? 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로, 하루를 시작하는 데 필요한 필수 영양소와 에너지를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 시간 제약, 식욕 부진, 체중 감량 등의 이유로 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 그렇지만 아침 식사를 거르면 신체 건강과 기능에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 아침을 먹지 않을 때 신체에 일어나는 5가지 주요 변화에 대해 자세히 일아보겠습니다. 1. 신진대사 변화 아침 식사를 거르면 신체의 정상적인 신진대사가 중단되어 하루 종일 에너지 소비와 영양소 이용에 변화가 생길 수 있습니다. 아침을 먹지 않으면 신체는 공복 상태가 되어 에너지를 절약하기 위해 신진대사율이 감소..
