3040건강(398): “뛰면 기분도 좋아진다” 운동이 우울증에도 효과 규칙적인 신체 활동과 운동은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 체력 향상부터 정신 건강 증진까지, 운동의 이점은 단순히 칼로리를 소모하는 것 이상으로 넓습니다. 이 글에서는 운동의 5가지 이점에 대해 살펴봅니다. 이러한 이점을 이해하면, 규칙적인 운동을 실시해서 더 건강하고 행복한 라이프스타일의 보상을 누릴 수 있도록 자신에게 동기를 부여할 수 있습니다. 1. 심혈관 건강 개선 규칙적인 운동은 건강한 심장을 유지하고 심장병과 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 심혈관 운동은 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 혈압과 콜레스테롤 ..
