음식건강(334): ‘이 5가지’ 식품만 먹어도 뱃살은 문제없다? 건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인 웰빙을 위해 필수적이며, 올바른 식품을 식단에 포함시키는 것은 이러한 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 칼로리 섭취와 식사량 조절은 체중 관리의 중요한 요소이지만, 특정 식품은 체중 증가를 예방하고 포만감을 증진하는 데 특히 도움이 됩니다. 이 글에서는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 식품을 소개합니다. 영양이 풍부한 과일과 채소부터 단백질이 풍부한 식품, 식이섬유가 풍부한 곡물까지, 이 식품들은 필수 영양소와 포만감을 선사하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 1. 잎채소 시금치, 케일, 근대, 아루굴라 같은 잎채소는 칼로리가 낮고 비타민 A, C, K와 같은 필수 영양소..
