음식건강(338): '저항성 전분' 밥에 섞어먹으면 살 빼는데 도움이, 효능과 부작용 영양 및 식단 트렌드에서 저항성 전분은 다양한 건강상의 이점을 지닌 매력적이고 다재다능한 성분으로 부상하고 있습니다. 소장에서 빠르게 소화 흡수되는 기존 전분과 달리 저항성 전분은 소화 시스템을 그대로 통과하여 유익한 장내 세균의 중요한 연료 공급원으로 작용합니다. 이 글에서는 감자나 바나나에서 발견되는 저항성 전분의 몇 가지 건강 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고, 이 독특한 식이섬유가 소화기 건강을 돕고 신진대사 기능을 향상하며 전반적인 웰빙을 증진하는 방법을 살펴봅니다. ▌저항성 전분의 효능 1. 소화기 건강 개선 저항성 전분의 주요 이점 중 하나는 장내 미생물에 영양을 공급하여 소화기 건강을 증진하는 능력입니..
