3040건강(707): 먹는 비염약이 꿀잠을 방해하는 이유는?

 

3040건강(707): 먹는 비염약이 꿀잠을 방해하는 이유는?

알레르기성 또는 비알레르기성 비염은 코막힘, 재채기, 콧물이 특징인 성가신 질환일 수 있습니다. 증상을 완화하기 위해 많은 사람이 코 염증과 코 막힘을 완화하는 일반의약품이나 처방약을 사용합니다. 하지만 이러한 약물 중 일부, 특히 충혈 완화제나 항히스타민제가 함유된 약물은 의도치 않게 수면 패턴을 방해하고 휴식의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 비염 치료제가 수면에 미치는 영향에 대한 메커니즘과 이러한 영향을 완화하여 숙면을 취할 수 있는 전략을 살펴봅니다.

 

 

◇충혈 완화제와 수면 장애

비강 스프레이, 알약, 시럽에서 흔히 볼 수 있는 충혈 완화제는 비강의 혈관을 수축시켜 부종과 코막힘을 완화하는 작용을 합니다. 충혈 완화제는 코 막힘을 일시적으로 완화하는 데 효과적이지만, 중추 신경계를 자극하여 각성도를 높이고 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 충혈 완화제는 심박수 증가, 초조함, 불안과 같은 부작용을 유발하여 수면 장애를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 특히 코 충혈 완화 스프레이를 장기간 사용하면 코가 다시 막혀 코로 숨쉬기가 어려워지고 수면 패턴에 지장을 줄 수 있습니다.

 

 

◇항히스타민제 및 진정제

항히스타민제는 알레르기 반응에 관여하는 화합물인 히스타민의 작용을 차단하여 비염 증상을 치료하는 데 사용되는 또 다른 일반적인 약물입니다. 항히스타민제는 재채기, 가려움증, 콧물을 완화하는 데 효과적이지만, 진정 효과가 있어 졸음과 인지 기능 장애를 유발할 수 있는 제형도 많습니다. 이러한 진정 효과는 낮에 알레르기가 있는 사람에게는 도움이 될 수 있지만, 밤에 잠들고 숙면을 취하는 데 방해가 될 수 있습니다. 또한 특정 항히스타민제는 역설적인 반응을 일으켜 일부 개인에게 초조함, 불안, 불면증을 유발할 수 있습니다.

 

◇코르티코스테로이드 비강 스프레이와 수면의 질

코르티코스테로이드 비강 스프레이는 비강의 염증을 줄이고 시간이 지나면서 코막힘을 완화하는 효과가 있어 지속적이거나 심한 비염 증상이 있는 사람에게 처방되는 경우가 많습니다. 코르티코스테로이드 비강 스프레이는 일반적으로 내약성이 좋고 전신 부작용이 거의 없지만, 일부 사람들은 코 자극이나 건조함과 같은 국소 부작용을 경험할 수 있어 수면의 질을 방해할 수 있습니다. 또한 코르티코스테로이드는 수면-각성 주기 조절에 관여하는 호르몬인 코르티솔의 자연 생성을 억제할 가능성이 있으며, 이는 일부 개인에게 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

 

◇비강 세척 및 수면 개선

약물 기반 접근법 외에도 비강 세척 또는 식염수 비강 세척은 비염 증상을 관리하고 코 건강을 증진하는 데 널리 사용되는 보완 요법입니다. 비강 세척은 식염수로 비강을 세척하여 알레르겐, 자극 물질, 과도한 점액을 제거함으로써 코 막힘을 줄이고 공기 흐름을 개선하는 것입니다. 비강 세척은 비강을 깨끗하고 촉촉하게 유지함으로써 야간 코막힘을 완화하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비강 세척은 일반적으로 내약성이 좋고 부작용이 거의 없으므로 비염 관련 수면 장애를 완화하려는 사람들에게 안전하고 효과적인 옵션입니다.

 

◇더 나은 수면을 위한 생활 습관 교정

약물 관리 및 보완 요법 외에도 생활 습관을 교정하면 비염 환자의 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일관된 수면 스케줄을 유지하고, 편안한 취침 시간을 만들고, 수면 환경을 최적화하는 등 좋은 수면 위생을 실천하면 수면의 질을 개선하고 비염 증상이 수면에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 또한 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬, 꽃가루, 담배 연기 등 비염 증상을 유발하는 알레르겐과 자극제를 피하면 야간 코막힘을 최소화하고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 스트레스 관리법, 식단 조절도 비염 환자의 전반적인 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.