3040건강(693): 항문이 자주 가려워 고민이라면? 이 습관 주의하세요

 

3040건강(693): 항문이 자주 가려워 고민이라면? 이 습관 주의하세요

항문소양증은 많은 사람에게 영향을 미치는 불편하고 당혹스러운 질환입니다. 다양한 원인이 있을 수 있지만, 특정 생활 습관이 항문소양증을 악화시키고 가려움증을 지속시키는 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 항문소양증을 악화시킬 수 있는 5가지 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 열악한 위생 관행부터 식단 선택과 의복 선호도까지, 이러한 악화 요인을 이해하면 항문소양증을 관리하고 증상을 완화하여 편안함과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

◇부적절한 위생 습관

항문소양증을 예방하고 관리하려면 항문 부위를 적절히 위생적으로 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 부적절한 위생 습관은 자극을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 배변 후 항문 부위를 깨끗이 닦지 않으면 배설물과 박테리아가 축적되어 자극과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 또한 거칠거나 향이 강한 화장지로 과도하게 닦으면 항문 주변의 연약한 피부를 더욱 자극할 수 있습니다. 항문소양증을 최소화하려면 배변 후 무향의 일반 화장지나 클렌징 티슈로 부드럽고 꼼꼼하게 닦고, 추가 세정 시에는 순하고 향이 없는 비누와 물을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

◇잘못된 식단 선택

식단은 전반적인 소화기 건강에 중요한 역할을 하며 항문소양증의 빈도와 정도에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 식단은 설사, 변비 또는 과도한 가스를 유발하여 항문 부위를 자극함으로써 항문소양증을 악화시킬 수 있습니다. 향신료, 카페인, 산성 성분이 많은 음식과 알코올 및 탄산음료는 위장관을 자극하여 항문소양증을 악화시킬 수 있습니다. 또한 유제품이나 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하면 설사나 변비를 유발하여 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 항문소양증을 완화하려면 섬유질, 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하고 자극적인 음식과 음료의 섭취를 줄이세요.

 

◇꽉 끼는 옷

특히 허리와 사타구니 부위에 꽉 끼는 옷을 입으면 피부에 마찰을 일으키고 수분을 가둠으로써 항문소양증을 악화시킬 수 있습니다. 꽉 끼는 속옷, 바지, 레깅스는 공기의 흐름을 제한하고 항문 부위의 열과 습기를 증가시켜 자극과 가려움증을 유발하는 이상적인 환경을 조성할 수 있습니다. 또한 나일론이나 폴리에스테르와 같은 합성 섬유는 습기 축적과 자극을 더욱 유발할 수 있습니다. 항문소양증을 줄이려면 면과 같은 천연 섬유로 만든 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 선택해 공기 순환을 원활하게 하고 항문 부위를 건조하고 쾌적하게 유지하세요.

 

 

◇과도한 수분과 땀

항문 부위의 과도한 수분과 땀은 세균 번식과 자극에 도움이 되는 따뜻하고 습한 환경을 조성하여 항문소양증을 악화시킬 수 있습니다. 격렬한 운동이나 장시간 앉아 있는 등 땀을 흘리게 하는 활동은 항문 부위의 습기를 증가시켜 가려움증을 유발할 수 있습니다. 또한, 항문 부위에 습하거나 향이 나는 물티슈, 향이 나는 파우더 또는 과도한 국소 크림이나 연고를 사용하면 자연적인 수분 균형을 깨뜨리고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 항문소양증을 완화하려면 목욕이나 화장실 사용 후 항문 부위를 가볍게 두드려 말리는 등 위생 관리를 철저히 하고, 장시간 앉아 있거나 과도한 땀을 유발하는 활동을 피하세요.

 

◇생리 중 부적절한 항문 관리

생리를 하는 사람의 경우, 생리 중 부적절한 항문 관리는 항문소양증과 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 생리용품을 자주 교체하지 않거나 향이 나는 패드나 탐폰을 사용하는 등 부적절한 위생 관행은 항문 부위의 자극과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 또한 생리혈과 질 분비물에는 박테리아나 자극제가 포함되어 있어 피부에 장시간 접촉하면 증상이 악화될 수 있습니다. 생리 중 항문소양증을 최소화하려면 생리용품을 자주 교체하고 무향의 저자극성 제품을 선택하며, 목욕이나 화장실 사용 시 항문 위생을 철저히 관리하세요.