3040건강(567): 침 삼킬 때 목 아픔 이물감, 인후염 증상, 관리 Tip

 

3040건강(567): 침 삼킬 때 목 아픔 이물감, 인후염 증상, 관리 Tip

인후염은 우리 중 많은 사람들이 인생의 어느 시점에 경험하는 질병입니다. 가벼운 자극부터 심한 불편함까지 다양하며, 삼키기, 말하기, 심지어 편안하게 숨쉬기조차 어렵게 만들 수 있습니다. 인후염의 증상을 인식하는 것은 신속한 치료와 완화를 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 인후염의 주요 증상 5가지를 살펴보고, 주의해야 할 사항과 불편함을 효과적으로 관리하는 방법에 대한 유용한 정보에 대해 알아보겠습니다.

 

 

▌인후염 증상

1. 인후통 및 자극

인후염의 가장 특징적인 증상은 인후 부위의 통증이나 불편함입니다. 이러한 통증은 경미한 것부터 심한 것까지 다양하며 긁히는 느낌, 따끔거리는 느낌, 작열감으로 묘사될 수 있습니다. 특히 고형 음식이나 액체를 삼키면 통증이 악화되어 편안하게 음식을 먹거나 마시기 어려울 수 있습니다. 또한 목이 건조하고 자극을 받아 불편함을 완화하기 위해 기침을 자주 하거나 목을 자주 비우게 될 수도 있습니다.

 

2. 삼키기 어려움

연하곤란이라고도 하는 삼킴 곤란은 인후염의 또 다른 흔한 증상입니다. 목의 통증과 염증으로 인해 특히 고형 음식이나 다량의 액체를 섭취할 때 삼키는 것이 고통스럽거나 불편할 수 있습니다. 음식물이 목에 걸린 듯한 느낌을 받거나 삼킬 때 날카롭거나 찌르는 듯한 통증이 동반될 수 있습니다. 또한 연하 곤란으로 인한 불편감으로 식욕이 감소하거나 식사를 꺼리게 될 수도 있습니다.

 

 

3. 편도선 또는 땀샘이 부은 경우

인두염이나 편도선염과 같은 세균 또는 바이러스 감염의 경우 목의 편도선과 림프절이 붓고 만지면 부드러워질 수 있습니다. 목 뒤쪽이 눈에 띄게 부어오르거나 목 옆으로 땀샘이 커진 것을 느낄 수 있습니다. 편도선이나 땀샘이 부으면 목의 통증과 불편함을 동반하는 경우가 많으며 삼키거나 말하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 심한 경우 부종으로 인해 목에 압박감이나 답답함이 느껴질 수 있습니다.

 

4. 발적 및 염증

인후염은 일반적으로 편도선, 인두, 목젖을 포함한 인후 조직의 발적과 염증이 특징입니다. 진찰을 해보면 목 뒤쪽이 붉어지고 염증이 생기며 눈에 보이는 자극과 부종이 있는 것을 확인할 수 있습니다. 경우에 따라 감염이나 염증이 있음을 나타내는 흰색 반점이나 반점이 나타날 수도 있습니다. 발적과 염증이 목구멍 뒤쪽에서 식도까지 퍼져 삼킬 때마다 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

 

5. 쉰 목소리 또는 목소리 변화

쉰 목소리나 목소리의 질 변화는 인후염의 흔한 증상이며, 특히 염증이 성대에 영향을 미칠 때 더욱 그렇습니다. 목소리가 거칠게 들리거나 거칠게 들리거나 긴장되어 명확하게 말하거나 목소리를 내기가 어려워질 수 있습니다. 쉰 목소리는 특히 큰 소리로 말하거나 장시간 말을 하려고 할 때 목이 답답하거나 불편한 느낌을 동반할 수 있습니다. 경우에 따라 성대에 심한 염증이나 부종이 발생하여 성대 마비라고 하는 완전한 음성 상실이 발생할 수 있습니다.

 

 

▌인후염 관리 Tip

1. 수분과 수분 공급

인후염을 관리하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 수분을 섭취하고 목과 기도의 수분을 유지하는 것입니다. 물, 허브차, 국물 등 수분을 충분히 섭취하면 자극을 진정시키고 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가습기를 사용하거나 증기를 흡입하면 공기에 수분을 공급하여 목의 불편함을 완화하고 건조함을 줄일 수 있습니다. 탈수를 유발할 수 있는 카페인과 알코올도 인후염에 대처할 때 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 소금물로 가글하기

따뜻한 소금물로 가글하는 것은 인후염을 진정시키고 염증을 줄이는 데 오랜 시간 검증된 치료법입니다. 소금은 부은 조직에서 과도한 수분을 빼내는 데 도움이 되며, 따뜻한 물은 통증과 불편함을 즉각적으로 완화해 줍니다. 소금물 가글을 준비하려면 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 녹여 30초 동안 가글한 후 뱉어내면 됩니다. 하루에 여러 번, 특히 식사 후나 취침 전에 이 방법을 반복하면 최적의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

3. 처방전 없이 구입할 수 있는 치료법

인후 로젠지, 스프레이, 진통제와 같은 일반의약품(OTC) 치료제는 인후염 증상을 일시적으로 완화할 수 있습니다. 멘톨, 벤조카인, 유칼립투스 등의 성분이 함유된 인후 로젠지 및 스프레이는 목을 마비시키고 통증과 자극을 줄일 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 복용법을 주의 깊게 따르고 기저 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

4. 약초 요법 및 보충제

몇 가지 허브 요법과 보충제는 인후염 증상을 완화하고 감염에 대한 면역 체계의 반응을 도울 수 있습니다. 인후염 관리에 일반적으로 사용되는 허브와 보충제로는 에키네시아, 감초 뿌리, 미끄럼 느릅나무, 꿀 등이 있습니다. 에키네시아는 면역 체계를 강화하고 인후통을 포함한 감기 증상의 심각성과 지속 시간을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 감초 뿌리는 천연 항염증 성분이 있어 차나 마름모꼴 사탕으로 섭취하면 목의 자극을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 미끄러운 느릅나무 사탕은 목에 보호 코팅막을 형성하여 통증과 자극을 즉각적으로 완화합니다.

 

5. 휴식과 자기 관리

마지막으로, 인후염을 관리하고 전반적인 치유와 회복을 촉진하기 위해서는 휴식과 자기 관리에 우선순위를 두는 것이 필수적입니다. 목소리를 쉬게 하고, 격렬한 활동을 피하고, 충분한 수면을 취하면 에너지를 보존하고 감염에 대한 신체의 면역 반응을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손을 자주 씻고 아픈 사람과의 밀접한 접촉을 피하는 등 위생을 철저히 하면 감염 확산을 예방하고 인후염 재발 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 과일, 채소, 면역력을 높이는 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하면 전반적인 건강을 유지하고 감염과 싸우는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.