3040건강(458): 몸에 좋은 사우나? ‘이런 사람’들은 자제하세요

 

3040건강(458): 몸에 좋은 사우나? ‘이런 사람’들은 자제하세요

사우나는 휴식, 스트레스 해소, 해독 등 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기가 높습니다. 하지만 사우나는 많은 사람에게 유익할 수 있지만, 사우나 이용이 위험을 초래하고 잠재적으로 해로울 수 있는 특정 의학적 질환이 있습니다. 사우나 이용에 대해 현명 결정을 내리고 건강과 안전을 우선시하려면 이러한 질환을 이해하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 사우나 이용이 해로울 수 있는 5가지 질환에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 심혈관 질환

관상동맥 질환, 고혈압, 심부전 등 심혈관 질환이 있는 사람은 사우나 이용에 신중을 기해야 합니다. 사우나 열기는 심박수와 혈압을 상승시켜 심혈관계에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 기존에 심장 질환이 있는 경우, 이러한 추가적인 스트레스는 심장마비나 부정맥과 같은 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 사우나에서 땀을 과도하게 흘려 탈수 증상이 나타나면 심혈관계 위험이 더욱 악화될 수 있습니다. 심장 질환이 있는 사람은 사우나를 이용하기 전에 의사와 상의하고 사우나 중과 사우나 후에 증상을 면밀히 모니터링해야 합니다.

 

 

2. 호흡기 질환

천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 또는 기관지염과 같은 호흡기 질환이 있는 사람은 사우나 이용 시 부작용을 경험할 수 있습니다. 사우나의 고온 다습한 환경은 폐 기능이 약한 사람의 호흡기 증상을 악화시키고 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 또한 사우나 환경에서 공기 중 알레르겐이나 자극 물질에 노출되면 호흡기 염증과 통증이 악화될 수 있습니다. 호흡기 질환이 있는 사람은 사우나를 이용할 때 주의를 기울이고 호흡 건강에 위험을 초래하지 않는 대체 휴식 방법을 고려해야 합니다.

 

3. 특정 피부 질환

습진, 건선, 피부염 등 특정 피부 질환이 있는 사람은 사우나 이용이 불편하거나 피부 질환이 악화될 수 있습니다. 사우나의 열과 습도는 민감한 피부의 가려움증, 염증, 발진을 악화시킬 수 있습니다. 또한 고온에 장시간 노출되면 과도한 발한과 수분 손실로 인해 피부가 더욱 자극을 받고 탈수될 수 있습니다. 피부 질환이 있는 사람은 열과 습도에 대한 피부의 민감성을 염두에 두고 사우나 이용을 제한하거나 사우나 전후에 보습제를 바르는 등 피부 보호를 위한 예방 조치를 취하는 것을 고려해야 합니다.

 

 

4. 신경학적 질환

다발성 경화증(MS), 파킨슨병 또는 신경병증과 같은 신경 질환이 있는 사람은 열과 온도 변화에 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 이러한 질환이 있는 사람은 사우나를 이용할 경우 피로, 쇠약, 현기증 등의 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 사우나에서 땀을 흘리면 탈수가 일어나 체온 조절 기능이 저하되고 열 관련 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다. 신경 질환이 있는 사람은 사우나를 이용하기 전에 의사와 상의하고 사우나를 하는 동안 수분과 체온을 유지하기 위한 적절한 예방 조치를 취해야 합니다.

 

5. 임신

임산부는 체온 상승이 산모와 태아의 건강에 위험을 초래할 수 있으므로 사우나 이용 시 주의를 기울여야 합니다. 임신 중 사우나 이용은 선천적 결함, 유산, 조기 진통의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 사우나의 열기는 태아에게 해로울 수 있는 수준으로 심부 체온을 상승시킬 수 있습니다. 임신부는 태아가 열 관련 위험에 가장 취약한 임신 초기에는 고온에 장시간 노출되거나 사우나를 이용하는 것을 피해야 합니다. 사우나 이용을 고려하는 임산부는 산모와 태아의 안전을 위해 반드시 의사와 상담해야 합니다.