피부미용(53): 휴가철 신경 쓰이는 튼살... 이렇게 없애자
노출을 자주 하게 되는 휴가철이 되면 튼살 때문에 스트레스를 받는 사람들이 늘어납니다. 각종 이유로 인해 피부에 자주 나타나는 튼살은 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 흔한 고민거리입니다. 급격한 성장, 임신, 체중 변화 또는 기타 요인으로 인해 생긴 튼살을 줄이거나 없애는 방법은 무엇일까요?
▌튼살 이해하기
• 튼살이란?: 튼살은 피부 표면에 생기는 눈에 보이는 선입니다. 보통 약간 움푹 들어간 분홍색, 빨간색, 보라색 또는 은색 줄무늬로 나타납니다. 이러한 자국은 피부의 탄력 섬유가 자신의 능력을 초과하여 늘어나면서 기저 조직이 찢어지고 이러한 특징적인 자국이 남는 결과입니다.
• 튼살의 원인: 튼살은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
빠른 성장: 사춘기와 급격한 성장기에는 신체가 빠르게 성장하면서 튼살이 생길 수 있습니다.
임신: 임신 중에는 피부가 크게 늘어나 복부, 엉덩이, 가슴에 튼살이 생길 수 있습니다.
체중 변동: 급격한 체중 증가 또는 감소는 특히 팔, 허벅지, 배에 튼살을 유발할 수 있습니다.
호르몬 변화: 사춘기나 호르몬 요법과 같은 호르몬 변화는 튼살 형성에 영향을 미칠 수 있습니다.
유전: 튼살이 생길 유전적 소인이 있는 사람들도 있습니다.
▌예방 및 조기 개입
• 수분과 영양: 수분을 충분히 섭취하고 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하면 피부 건강과 탄력에 도움이 될 수 있습니다. 감귤류, 베리류, 견과류 등 비타민 C와 아연이 풍부한 식품은 콜라겐 생성과 피부 탄력을 촉진할 수 있습니다.
• 보습: 정기적으로 피부에 수분을 공급하면 피부 탄력을 개선하고 튼살이 생길 가능성을 줄일 수 있습니다. 히알루론산, 시어 버터, 코코아 버터 또는 아몬드 오일과 같은 성분이 함유된 보습제를 찾아보세요.
▌튼살 치료하기
• 국소치료: 다음과 같은 몇 가지 국소 치료법으로 튼살을 옅게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레티노이드: 트레티노인 같은 처방 레티노이드는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 결을 개선할 수 있습니다. 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담하세요.
하이드록시산: 알파 하이드록시산(AHA) 또는 베타 하이드록시산(BHA)이 함유된 제품은 피부 각질을 제거하고 피부 결을 개선할 수 있습니다.
국소 오일: 로즈힙 오일, 아르간 오일, 코코넛 오일과 같은 천연 오일은 수분을 공급하고 피부 회복을 도울 수 있습니다.
• 의료시술: 의료시술을 원한다면 피부과 전문의 또는 의료 전문가와 상담하여 다음과 같은 시술을 고려해 보세요.
미세 박피술: 이 시술은 피부 외층의 각질을 제거하여 콜라겐 생성을 촉진하고 튼살 모양을 개선합니다.
레이저 치료: 프락셀(프락셔널) 레이저 요법과 같은 레이저 치료는 콜라겐 생성을 촉진하고 튼살의 색과 질감을 줄일 수 있습니다.
마이크로니들링: 작은 바늘로 피부에 미세한 상처를 내어 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 결을 개선합니다.
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▌예방: 최선의 방어책
• 체중 관리: 체중 감량 또는 증가를 시작한다면 점진적이고 꾸준하게 하세요. 급격한 체중 변동은 튼살 형성의 위험을 높입니다.
• 수분 공급 및 정기적인 피부 관리: 피부에 지속적으로 수분을 공급하고 꾸준히 피부관리를 하게 되면 피부 탄력과 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자외선 차단: 평소에 자외선 차단제를 사용하거나 햇빛을 가려서 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하면 추가 손상을 예방하고 현재 있는 튼살이 덜 보이도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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