3040건강(58): 치아를 망가뜨리는 습관 4

 

3040건강(58): 치아를 망가뜨리는 습관 4

치아 문제를 예방하려면 무엇보다도 건강한 치아를 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 사람들이 즐겨하는 습관 중에는 치아를 손상시킬 수 있는 것들이 있습니다. 이 글에서는 평소에 치아를 망가뜨리는 4가지 습관에 대해 설명합니다.

 

 

1. 단 음식과 산성 음식 섭취하기

치아를 손상시킬 수 있는 가장 흔한 습관 중 하나는 단 음식과 산성 음식을 섭취하는 것입니다. 단 음식에는 사탕, 초콜릿, 페이스트리, 청량음료가 있습니다. 산성 식품으로는 감귤류, 피클, 식초가 있습니다. 이러한 유형의 음식은 치아의 에나멜을 침식하여 충치와 충치를 유발할 수 있습니다.

 

설탕과 산성 식품을 섭취하면 입안의 박테리아가 산을 생성하여 치아 에나멜을 공격합니다. 시간이 지나면 산으로 인해 에나멜이 약해지고 충치가 생길 수 있습니다. 또한 단 음식과 산성 음식을 섭취하면 입안에서 유해 박테리아의 성장을 촉진하여 잇몸 질환과 구취를 유발할 수 있습니다.

 

치아 손상을 방지하려면 단 음식과 산성 음식의 섭취를 줄이는 것이 무엇보다도 중요합니다. 이러한 음식을 먹었다면 즉시 양치질을 해야 합니다. 입안의 산을 중화하기 위해 물로 입안을 헹굴 수도 있습니다.

 

 

2. 치아를 도구로 사용하는 습관

치아를 손상시킬 수 있는 또 다른 습관은 치아를 도구로 사용하는 것입니다. 많은 사람이 가방을 열거나 테이프를 뜯거나 심지어 손톱을 물어뜯을 때 치아를 사용합니다. 이로 인해 치아가 깨지거나 금이 갈 수 있습니다. 또한 치아를 도구로 사용하면 턱이 손상되어 측두하악관절 장애 통증을 유발할 수 있습니다. 딱딱한 물체를 깨무는 압력으로 인해 턱의 정렬이 틀어져 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

 

치아 손상을 방지하려면 도구를 사용하는 것이 중요합니다. 가방을 열 때는 가위를, 손톱을 다듬을 때는 손톱깎이를 사용하세요. 손톱을 물어뜯는 습관이 있다면 손톱을 짧게 깎거나 쓴맛이 나는 매니큐어를 사용하여 습관을 고치도록 노력하세요.

 

 

3. 이를 갈기

이를 가는 것도 치아를 손상시킬 수 있는 또 다른 습관입니다. 많은 사람이 밤에 자는 동안 이를 갈기 때문에 치아가 마모되고 턱 통증과 두통이 생길 수 있습니다. 또한 이를 갈면 시간이 지남에 따라 치아가 헐거워지거나 심지어 빠질 수도 있습니다.

 

이갈이를 하는 경우 치과에서 치료를 받는 것이 중요합니다. 수면 중에 치아를 보호할 수 있는 마우스 가드를 착용할 수도 있습니다. 경우에 따라 교정 치료나 근육 이완 운동과 같은 다른 치료법을 시도해 볼 수도 있습니다.

 

 

4. 뜨거운 음료나 국물 마시기

차, 커피, 핫 초콜릿과 같은 뜨거운 음료나 뜨거운 국물을 마시는 것도 치아 손상의 원인이 될 수 있습니다. 뜨거운 음료를 마시면 열로 인해 치아 에나멜이 팽창하여 금이 가거나 깨지기 쉬워질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 뜨거운 음료를 마시면 시린 증상, 변색, 충치까지 유발할 수 있습니다.

 

치아 손상을 방지하려면 뜨거운 음료를 마시기 전에 충분히 식혀서 마시는 것이 중요합니다. 빨대를 사용하면 뜨거운 액체가 치아에 닿는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 음료를 마신 후 치아가 민감해지거나 통증이 느껴진다면 치과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

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