음식건강(377): 유산균 먹었더니 설사가, 대표적인 부작용 5

 

음식건강(377): 유산균 먹었더니 설사가, 대표적인 부작용 5

프로바이오틱스는 최근 몇 년 동안 특히 소화기 건강과 면역 기능에 도움이 된다고 알려진 건강상의 이점으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만 다른 보충제나 약물과 마찬가지로 프로바이오틱스도 잠재적인 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 프로바이오틱스 사용과 관련된 5가지 주요 부작용에 대해 자세히 살펴보고 건강과 웰빙에 미치는 잠재적 영향에 대한 인사이트를 제공합니다. 이러한 잠재적 위험을 이해함으로써 소비자는 프로바이오틱스를 섭취할 것인지에 대해 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.

 

 

1. 위장 장애

프로바이오틱스의 가장 흔한 부작용 중 하나는 복부 팽만감, 가스, 설사 등 위장 장애입니다. 프로바이오틱스는 장 건강을 증진하기 위한 것이지만, 일부 사람들은 프로바이오틱스 보충제를 처음 시작할 때 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 이는 대개 일시적인 현상이며 신체가 새로운 박테리아 균주의 도입에 적응하면서 해결됩니다. 그러나 경우에 따라 위장 증상이 지속되거나 악화될 수 있으며, 이는 특정 프로바이오틱스 균주에 대한 과민증을 나타낼 수 있습니다.

 

 

2. 감염 및 패혈증

드물지만 프로바이오틱스 보충제는 특히 면역 체계가 약하거나 기저 질환이 있는 사람의 경우 감염과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 락토바실러스와 비피도박테리움 등 특정 프로바이오틱스 균주는 특히 면역력이 저하된 환자나 기저 질환이 있는 사람에게서 균혈증과 패혈증과 같은 감염과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 사례는 드물지만 면역 체계가 약한 사람은 프로바이오틱스 보충제를 사용할 때 주의를 기울이고 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

3. 알레르기 반응

드물기는 하지만 일부 개인에게서 프로바이오틱스에 대한 알레르기 반응이 보고된 바 있습니다. 알레르기 반응은 피부 발진, 가려움증, 부기 또는 호흡 곤란으로 나타날 수 있습니다. 이러한 반응은 일반적으로 특정 프로바이오틱스 균주 또는 유제품이나 콩과 같은 프로바이오틱스 보충제의 기타 성분과 관련이 있습니다. 알레르기나 민감성이 있는 사람은 프로바이오틱 보충제를 사용하기 전에 제품 라벨을 주의 깊게 읽고 의사와 상담하여 잠재적인 알레르기 반응을 피해야 합니다.

 

 

4. 염증성 장 질환(IBD) 발작 위험 증가

크론병 및 궤양성 대장염을 포함한 염증성 장 질환(IBD)이 있는 경우 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 증상이 악화되고 질병이 재발할 위험이 높아질 수 있습니다. 일부 연구에서는 프로바이오틱스가 IBD 관리에 잠재적인 이점을 제공한다고 밝힌 반면, 다른 연구에서는 특정 프로바이오틱스 균주가 취약한 사람에게 증상을 악화시키거나 염증 반응을 유발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 IBD 환자는 프로바이오틱스 섭취에 신중하게 접근하고 보충제를 시작하기 전에 위장병 전문의의 조언을 구해야 합니다.

 

5. 장내 미생물 균형 파괴

프로바이오틱스는 장내 미생물총의 건강한 박테리아 균형을 촉진하도록 설계되었습니다. 그러나 프로바이오틱스 보충제를 과도하게 또는 장기간 복용하면 이 섬세한 균형이 깨져 장내 세균의 불균형 또는 장내 미생물 이상증으로 이어질 수 있습니다. 장내 미생물 불균형은 소화 장애, 신진대사 장애, 면역 기능 장애 등 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 장내 미생물 이상증의 위험을 최소화하려면 프로바이오틱스 보충제를 신중하게 사용하고 주기적으로 균주를 교체하거나 보충제 섭취를 중단하는 것이 중요합니다.