손목통증의 일반적인 원인 5

손목통증의 일반적인 원인 5

 

 

손목 통증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 증상입니다. 운동선수든, 매일 손을 사용하는 일을 하는 사람이든, 단순히 휴대폰을 너무 많이 사용하는 사람이든 손목 통증은 여러 가지 형태와 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가벼운 불편함부터 타이핑, 물건 들기, 손잡이 돌리기 등 일상적인 작업을 어렵게 만드는 찌릿하고 쇠약하게 만드는 통증까지 다양합니다. 많은 사람들에게 손목 통증은 처음에는 큰 문제가 아닌 것처럼 보이지만 시간이 지나면서 치료하지 않고 방치하면 삶의 질에 영향을 미치는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 이 포스팅에서는 반복적인 스트레스 부상부터 관절염까지 손목 통증의 가장 흔한 원인 5가지를 살펴보고 불편함의 잠재적 원인을 파악하는 데 도움을 드리고자 합니다. 글을 마치면 손목이 아픈 이유와 이에 대해 할 수 있는 일을 더 잘 이해하게 될 것입니다.

 

 

◇손목 터널 증후군

손목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 특히 타이핑이나 마우스 사용에 많은 시간을 보내는 사람들에게 손목터널증후군(CTS)입니다. 이 증상은 팔뚝에서 손바닥으로 이어지는 정중 신경이 손목에서 압박을 받을 때 발생합니다. 뼈와 인대로 구성된 손목의 작은 통로인 손목 터널이 좁아져 신경을 압박하게 됩니다. 이러한 압박은 손과 손가락의 저림, 무감각, 힘 약화 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 손목 터널 증후군 환자는 엄지, 검지, 중지에 통증이나 “핀과 바늘로 찌르는 듯한” 감각을 경험하며, 밤이나 장시간 손을 사용한 후에는 증상이 악화될 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군은 타이핑, 악기 연주, 손목을 장시간 같은 자세로 유지해야 하는 도구 사용과 같은 반복적인 동작과 가장 일반적으로 연관되어 있습니다. 사무직이나 공장 근로자처럼 장시간 이러한 동작을 반복해야 하는 직종에 종사하는 사람들이 특히 위험에 노출되어 있습니다. 임신, 당뇨병, 비만도 CTS 발병 위험을 높일 수 있습니다.

 

증상 완화 방법

손목 터널 증후군 치료에는 손목 휴식, 손목 부목을 사용하여 손목을 중립적인 자세로 유지, 물리치료, 소염제 복용 등이 포함됩니다. 더 심한 경우에는 정중 신경의 압력을 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

 

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◇건염(건초염)

건염 또는 건염은 근육과 뼈를 연결하는 두꺼운 섬유 조직인 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 손목의 경우 건염은 손가락과 손목의 움직임을 담당하는 신전건에서 주로 발생합니다. 건초염과 관련된 통증은 경증에서 중증까지 다양하며 일반적으로 쥐거나 비틀기 동작과 같이 영향을 받는 힘줄에 스트레스를 주는 동작 중에 느껴집니다. 손목 건초염의 가장 흔한 유형으로는 손목 엄지 쪽 힘줄에 영향을 미치는 드 쿠르뱅 건초염과 손가락을 구부릴 수 있게 하는 힘줄에 영향을 미치는 굴곡 건초염이 있습니다.

 

건초염은 시간이 지남에 따라 손목에 스트레스를 가하는 반복적인 동작으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 테니스, 골프, 볼링 등 공을 쥐거나 비틀는 동작을 반복하는 스포츠를 하는 운동선수들은 건초염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 또한 일상 활동에서 과도하게 사용하거나 무거운 물건을 들어야 하는 활동으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

증상 완화 방법

건염의 치료에는 휴식, 얼음 요법, 부기를 줄이기 위한 소염제 복용이 포함됩니다. 손목 보호대를 착용하면 손목을 지지하고 힘줄에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 손목 주변 근육을 강화하고 유연성을 개선하기 위해 물리치료를 받는 것도 좋습니다.

 

◇관절염

관절염은 관절의 염증을 설명하는 데 사용되는 광범위한 용어이며, 여러 가지 형태로 손목에 영향을 미칠 수 있습니다. 손목 통증을 유발하는 가장 흔한 유형의 관절염은 골관절염(OA)과 류마티스 관절염(RA)입니다. 골관절염은 관절을 완충하는 연골이 파괴되어 통증과 뻣뻣함을 유발하는 퇴행성 질환입니다. OA는 일반적으로 시간이 지남에 따라 반복적인 동작이나 부상으로 인해 손목에 영향을 미칩니다. 반면 류마티스 관절염은 면역 체계가 관절을 잘못 공격하여 염증, 통증, 부종을 유발하는 자가 면역 질환입니다.

 

골관절염은 일반적으로 관절의 마모로 인해 발생하며, 특히 이전에 손목을 다친 적이 있거나 반복적으로 손목에 무리를 준 적이 있는 사람에게서 많이 발생합니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 신체 조직을 공격하여 관절에 염증과 손상을 일으키는 질환입니다.

 

증상 완화 방법

골관절염의 치료 옵션에는 관절 기능을 개선하고 통증을 줄이기 위한 진통제, 항염증제, 물리 치료가 포함됩니다. 심한 경우에는 외과적 수술이 필요할 수 있습니다. 류마티스 관절염의 경우, 면역 체계를 억제하고 염증을 줄이기 위해 질병 조절 약물(DMARD)과 생물학적 약물을 사용하는 경우가 많습니다. 두 가지 유형의 관절염 모두 손목 휴식, 손목 보호대 착용, 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.

 

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◇손목 염좌 및 긴장

손목 염좌는 인대(뼈를 연결하는 조직)가 늘어나거나 찢어질 때 발생하며, 염좌는 근육이나 힘줄에 손상을 입는 것을 말합니다. 염좌와 염좌는 사고, 낙상 또는 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있는 흔한 부상입니다. 대부분의 경우 손목 염좌나 염좌는 손목의 정상적인 운동 범위를 넘어서는 갑작스럽고 강한 충격이나 비틀림 동작으로 인해 발생합니다.

 

손목 염좌는 스포츠 활동 중, 미끄러져 넘어지거나 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리는 등 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 특히 농구나 축구와 같은 접촉 스포츠나 역도와 같이 갑작스러운 움직임이 필요한 활동에서 흔히 발생합니다.

 

증상 완화 방법

손목을 쉬게 하고, 얼음찜질로 부기를 가라앉히고, 진통제를 복용하는 것이 일반적인 초기 치료법입니다. 더 심한 경우에는 치료 기간 동안 손목을 고정하기 위해 손목 보호대나 부목이 필요할 수 있습니다. 더 심한 염좌나 긴장의 경우 힘과 운동성을 회복하기 위해 물리치료를 받는 것이 좋습니다.

 

◇신경절 낭종

신경절 낭종은 손목의 위쪽이나 아래쪽에 생길 수 있는 비암성 덩어리입니다. 이 낭종은 젤리 같은 액체로 채워져 있으며 크기가 다양할 수 있습니다. 통증이 없는 경우가 많지만 주변 신경이나 힘줄을 누르면 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

신경절 낭종은 관절이나 힘줄의 자극이나 부상으로 인해 액체가 주머니에 축적되어 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 정확한 원인은 항상 명확하지는 않지만, 손목을 반복적으로 움직이는 사람들에게서 가장 흔하게 나타납니다. 관절염과 관절 불안정성도 신경절 낭종 형성의 원인이 될 수 있습니다.

 

증상 완화 방법

신경절 낭종은 시간이 지나면 저절로 사라지지만 통증을 유발하거나 움직임을 방해하는 경우 흡인(낭종 배출), 스테로이드 주사 또는 경우에 따라 수술적 제거 등의 치료 방법을 사용할 수 있습니다. 손목 보조기나 부목도 낭종에 가해지는 압력을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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