나르시스트가 자기 자신에게 주로 하는 ‘이 말’

나르시스트가 자기 자신에게 주로 하는 ‘이 말’

 

 

자기애는 종종 과장된 자의식과 끊임없는 칭찬에 대한 욕구로 묘사됩니다. 자기애 주의자들(나르시스트)은 대중 앞에서 자신감 있고 당당해 보일 수 있지만, 혼자 있을 때의 행동은 완전히 다른 모습을 보여줄 수 있습니다. 이러한 사람들은 종종 자신의 존재를 확인받고 자기만족을 느끼기 위해 내면의 대화를 합니다. 혼자 있을 때 자기애 주의자는 자신에 대해 과장된 생각을 하거나 자신과 대화할 수 있습니다. 이 내적 독백은 그들의 자존심을 유지하고 종종 자기중심적인 행동을 정당화하는 데 필수적입니다. 나르시스트가 혼자 있을 때 하는 말은 그들의 사고방식과 그들이 세상을 어떻게 인식하는지에 대한 귀중한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 나르시스트가 혼자 있을 때 자신에게 흔히 하는 다섯 가지 말을 살펴보고, 그들의 사고 과정과 작용하는 근본적인 심리적 메커니즘을 알아보겠습니다.

 

 

1. “나는 최고이고, 나보다 나은 사람은 없다.”

나르시스트가 혼자 있을 때 가장 흔히 하는 말 중 하나는 “나는 최고이고, 나보다 나은 사람은 없다”입니다. 이 말은 자신의 우월성과 예외성을 강화하는 것입니다. 나르시스트는 종종 왜곡된 자아 감각을 가지고 있어서, 자신을 재능, 지능, 매력 면에서 독특하고 다른 사람들보다 우월하다고 생각합니다. 이런 사고방식은 그들이 자존감을 유지하고 그들이 느끼는 불안감이나 취약성에 대처하는 데 도움이 됩니다. 혼자 있을 때, 그들은 종종 이러한 생각에 빠져서 자신의 우월감을 강화하고, 부족함이나 자기 의심에서 벗어나려고 합니다.

 

심리적으로, 이러한 끊임없는 자기 확신은 평범하거나 눈에 띄지 않는다는 두려움에 대한 방어 메커니즘으로 작용합니다. 자기애 주의자들은 깊은 불안감에 시달리며, 자신과 타인에게 자신의 가치를 증명하는 데 몰두하는 경우가 많습니다. “나는 최고다"와 같은 문구를 반복함으로써 그들은 과대평가된 자존감을 확인하고 의심이나 비판을 차단합니다. 이러한 자기 긍정적 행동은 그들이 강력하고 건드릴 수 없는 존재라고 느끼게 해 주는데, 이는 자기 이미지를 유지하는 데 매우 중요합니다. 그러나 외부적 확인에 의존하면 진정한 자존감과 정서적 회복력을 개발하지 못할 수 있습니다.

 

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2. “나는 내가 가진 모든 것과 그 이상을 받을 자격이 있다.”

나르시스트들이 혼자 있을 때 자주 하는 또 다른 말은 ‘나는 내가 가진 모든 것과 그 이상을 받을 자격이 있다’입니다. 이 말은 나르시스트의 자격에 대한 인식과 그들이 특별한 대우와 보상을 받을 자격이 있다는 믿음을 반영합니다. 그들은 종종 세상을 다른 사람들이 받지 못하는 특권을 누리고 존경의 대상이 되어야 하는 곳으로 여깁니다. 이러한 사고방식은 과대평가된 자기 가치와 다른 사람들의 필요와 욕구보다 자신의 필요와 욕구가 더 중요하다는 생각에 뿌리를 두고 있습니다. 자기애 주의자들은 자신이 성공, 지위, 소유물을 얻었다고 확신하고, 노력하지 않고도 계속해서 더 많은 것을 얻어야 한다고 생각합니다.

 

이러한 자격의식은 더 많은 관심, 자원, 또는 인정을 요구하는 등 다양한 건강에 해로운 행동으로 이어질 수 있습니다. 자기애 주의자들은 종종 사치, 존중, 애정 등 모든 면에서 최고를 누릴 자격이 있다고 생각합니다. 그들이 마땅히 받아야 한다고 생각하는 대우를 받지 못하면, 그들은 분개하거나 화를 낼 수 있습니다. 이러한 자격의식은 외부적 인정을 필요로 하고 다른 사람들의 기여나 필요를 인정하지 않으려는 욕구에서 비롯됩니다. 시간이 지나면서, 이 특권은 관계를 긴장하게 만들 수 있습니다. 자기애 주의자들은 주변 사람들에게 미치는 영향을 고려하지 않고 다른 사람들이 자신의 욕구를 충족시켜 주기를 기대하기 때문입니다.

 

3. “사람들은 진짜 나를 모르기 때문에 나를 존경한다.”

혼자 있을 때, 자기애 주의자들은 ‘사람들은 진짜 나를 모르기 때문에 나를 존경한다’고 말할 수도 있습니다. 이것은 자기애 주의자들이 자신의 공개적인 인물이 다른 사람들이 속아 넘어가는 신중하게 구축된 가면이라는 믿음을 반영합니다. 자기애 주의자들은 종종 다른 사람들로부터 존경과 인정을 받기 위해 이상적인 자신의 모습을 보여줘야 한다고 느낍니다. 그러나 혼자 있을 때는 이 이미지가 완전히 진실되지는 않다는 것을 인정할 수 있으며, 다른 사람들이 자신에 대한 잘못된 이미지를 존경한다는 생각에 좌절하거나 환멸을 느낄 수 있습니다. 이러한 내적 갈등은 그들이 받는 존경이 진정한 자아에 근거한 것이 아닐 수 있다는 것을 깨닫게 되면서 공허함이나 불만족을 느끼게 할 수 있습니다.

 

심리적으로, 이 문구는 자기애 주의자가 진정으로 알려지거나 이해되는 것을 두려워한다는 것을 강조합니다. 사람들은 그들의 취약점, 결점, 약점을 보게 되면 그들이 추구하는 존경과 인정이 사라질 것이라고 걱정할 수 있습니다. 이러한 두려움 때문에 그들은 진정성을 희생하면서까지 완벽에 대한 이미지를 유지하려고 합니다. 나르시스트들은 혼자 있을 때 자신이 구축한 관계가 진정한 유대보다는 표면적인 관계에 기반하고 있다는 것을 깨닫고 외로움을 느낄 수 있습니다. 이러한 단절은 그들이 받는 존경이 그들의 더 깊은 정서적 욕구를 충족시키지 못하기 때문에 공허하거나 만족스럽지 않은 느낌을 갖게 할 수 있습니다.

 

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4. “나는 내가 원하는 것을 얻기 위해 사람들을 조종할 수 있다.”

나르시스트들이 혼자 있을 때 흔히 하는 또 다른 생각은 ‘나는 내가 원하는 것을 얻기 위해 사람들을 조종할 수 있다’는 것입니다. 자기애 주의자들은 종종 매력, 강압, 속임수 등을 통해 다른 사람들을 이용하여 자신의 욕망이나 목표를 달성합니다. 그들은 관계를 거래 관계로 보고, 앞서 나가기 위해 기꺼이 조작을 사용합니다. 혼자 있을 때, 그들은 다른 사람들을 자신에게 유리하게 이용한 과거의 성공을 되돌아보며, 상황과 사람을 통제할 수 있다는 자신의 능력을 강화합니다. 이러한 사고방식은 그들의 행동을 정당화하고, 그들의 힘과 통제력에 대한 감각을 더욱 강화합니다.

 

심리적으로, 이러한 믿음은 자기애 주의자가 우월감을 느끼고 통제력을 유지하려는 욕구에서 비롯됩니다. 다른 사람들을 조종함으로써, 그들은 지배력을 유지하고 취약성을 피할 수 있습니다. 자기애 주의자들은 종종 공감 능력이 부족하고 다른 사람들의 감정이나 필요를 거의 고려하지 않으며, 그들을 가치 있는 사람이 아닌 사용해야 할 도구로 여깁니다. 이러한 권리와 조작의식은 주변 사람들에게 미치는 영향을 고려하지 않고 자기 자신의 욕구를 충족시키기 위해 사람들을 이용하는 자기애 주의자들로 인해 해로운 관계로 이어질 수 있습니다. 시간이 지나면서, 이러한 행동은 다른 사람들이 자기애 주의자의 조작적 전술을 인식하고 저항하기 시작하면서 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.

 

5. “내가 하는 모든 일을 아무도 알아주지 않는다.”

나르시시스트는 혼자 있을 때 “내가 하는 모든 일을 아무도 알아주지 않는다”고 자주 말할 수 있습니다. 나르시시스트는 자신의 우월성과 중요성을 믿지만, 다른 사람들이 자신을 과소평가하거나 간과한다고 느끼는 경우가 많습니다. 그들은 과중한 노력을 기울여 작업을 수행하거나 성공을 거두기도 하지만, 자신이 마땅히 받아야 한다고 생각하는 인정을 받지 못하면 무시당하거나 소홀히 여겨진다고 느낍니다. 이런 인정받지 못하는 느낌은 원망과 좌절로 이어질 수 있습니다. 자기 자신의 노력이 인정받고 칭찬받아야 한다고 느끼기 때문입니다. 자기애 주의자들은 자신이 하는 모든 일에 대해 칭찬을 받기를 기대하는 경우가 많습니다. 이런 인정이 이루어지지 않으면, 그들은 씁쓸하거나 화가 날 수 있습니다.

 

이런 인정의 부족은 자기애 주의자들에게 특히 고통스러울 수 있습니다. 왜냐하면, 자기애 주의자들은 자신이 특별하고 끊임없이 찬사를 받을 자격이 있다는 자기 이미지에 도전받기 때문입니다. 자신이 인정받지 못하거나 과소평가되었다고 느낄 때, 그들은 물러서거나, 삐쳐 있거나, 자신에게 마땅한 칭찬을 받지 못했다고 다른 사람들에게 불평하는 등의 반응을 보일 수 있습니다. 이것은 관심과 인정을 구하는 순환으로 이어질 수 있지만, 그들이 받는 인정에 진정으로 만족하는 일은 결코 없을 것입니다. 시간이 지남에 따라, 이 패턴은 자기애 주의자들이 끊임없이 칭찬을 요구하면서 다른 사람들을 밀어내는 방식으로 더 많은 고립을 초래할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 자기애 주의자들은 내적 인정을 배워야 하며, 자기 가치를 유지하기 위해 외부적인 칭찬에 의존하지 않도록 해야 합니다.

 

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