‘이런’ 사람들은 구강암 무조건 걸립니다

‘이런’ 사람들은 구강암 무조건 걸립니다

 

 

구강암은 입, 목, 입술, 혀에 영향을 미치는 심각하고 때로는 생명을 위협하는 질병입니다. 증상이 즉시 눈에 띄지 않을 수 있기 때문에 조기 발견이 어려울 수 있습니다. 구강암 발병 위험은 구강 건강과 전반적인 면역 체계에 영향을 미치는 여러 가지 생활 습관 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 유전이 암 발병에 영향을 미치기는 하지만, 많은 생활 습관이 구강암 발병 가능성을 크게 높일 수 있습니다. 이 포스팅에서는 구강암에 걸리기 쉬운 생활 습관 5가지를 소개하고, 왜 그것이 구강암에 영향을 미치는지 설명해 드리겠습니다.

 

 

1. 담배 사용(흡연과 씹는 담배)

담배 사용은 구강암의 위험을 크게 증가시키는 주요 생활 습관 중 하나입니다. 담배나 시가를 피우면 입안에 유해한 화학 물질이 유입되어 구강 내 세포가 손상되고 암에 걸릴 위험이 높아집니다. 담배 연기에 포함된 발암 물질은 입, 목, 입술의 조직에 직접적인 영향을 미쳐 암세포가 발생하게 합니다. 또한, 씹는 담배나 스너프와 같은 무연 담배도 구강을 유해 화학 물질에 노출시켜 잇몸, 볼, 혀의 세포에 변화를 일으킬 수 있으므로 비슷한 위험을 초래합니다.

 

구강암 발병 위험은 흡연 기간과 빈도에 따라 증가하며, 흡연하지 않더라도 무연 담배를 사용하는 사람도 여전히 높은 위험에 처해 있다는 점에 유의해야 합니다. 흡연은 또한 면역 체계의 효과를 감소시켜, 몸이 감염이나 비정상적인 세포 성장을 막는 것을 어렵게 만듭니다. 흡연자이거나 씹는 담배를 피우는 경우, 금연하면 구강암의 위험을 크게 줄이고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 금연 후에는 몸이 비교적 빨리 회복되기 시작하고, 불과 몇 년 안에 구강암의 위험이 크게 감소합니다. 담배 제품을 피하는 것은 구강 건강을 보호하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치 중 하나입니다.

 

2025.02.12 - [건강팁] - 의사들이 말하는 5가지 수면제 부작용

의사들이 말하는 5가지 수면제 부작용

 

 

2. 과도한 알코올 섭취

과도한 알코올 섭취는 구강암의 위험을 증가시키는 또 다른 주요 생활 습관 요인입니다. 알코올은 입안의 조직을 자극할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 세포 손상 및 돌연변이를 유발하여 암 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 알코올은 용매의 역할도 하기 때문에, 담배나 다른 환경오염 물질에 포함된 유해 화학 물질이 입의 섬세한 조직을 더 쉽게 통과할 수 있게 합니다. 연구 결과에 따르면, 알코올과 담배의 병용은 구강암 발병 위험을 급격하게 증가시키는 것으로 나타났습니다. 따라서, 알코올 섭취가 흡연이나 씹는 담배와 결합될 때 그 위험성은 훨씬 더 커집니다.

 

만성 알코올 섭취는 면역 체계를 약화시키고 체내 염증을 증가시킬 수 있는데, 이 두 가지 모두 구강암의 위험 요소입니다. 또한 입안의 자연 박테리아의 균형을 변화시켜 잇몸 질환과 같은 질환을 유발할 수 있으며, 이는 암 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이거나 완전히 끊으면 구강암 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 건강 전문가들은 알코올을 마실 경우 하루에 여성은 한 잔, 남성은 두 잔을 넘지 않도록 적당히 마실 것을 권장합니다. 이러한 변화를 통해 구강 건강을 보호하고 시간이 지남에 따라 구강암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

 

3. 구강 위생 불량

구강 위생 불량은 구강암의 원인으로 간과되는 경우가 많지만, 상당한 위험 요소입니다. 칫솔질과 치실 사용이 부적절하거나 치과에 정기적으로 가지 않으면 입안에 플라그와 박테리아가 쌓일 수 있습니다. 이러한 박테리아는 잇몸 질환과 감염을 유발할 수 있으며, 치료하지 않고 방치하면 구강암의 위험이 높아질 수 있습니다. 잇몸 질환으로 인한 만성 염증은 입과 목의 세포에 DNA 손상을 일으켜 암세포가 발생하기 쉬운 환경을 조성할 수 있습니다. 치태가 쌓이면 치아 손실로 이어질 수 있으며, 이는 구강 건강 문제를 더욱 악화시킵니다.

 

구강 위생을 제대로 관리하지 않는 사람들은 입안에 백반증(흰 반점)이나 홍반증(붉은 반점)과 같은 전암성 병변이 생길 가능성이 더 높으며, 이를 방치하면 결국 구강암으로 발전할 수 있습니다. 구강암의 위험을 줄이려면 구강 위생을 잘 관리하는 것이 필수적입니다. 이를 위해서는 하루에 두 번 이상 불소치약으로 양치질을 하고, 매일 치실을 사용하며, 정기 검진과 청소를 위해 치과에 가는 것이 포함됩니다. 건강한 입은 만성 감염, 염증, 플라그 축적으로 인한 구강암 발병 위험이 낮습니다. 구강 위생을 잘 관리하면 이 심각한 질병에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

 

2025.02.14 - [건강팁] - 20대인데 발기부전? 원인과 해결방법

20대인데 발기부전? 원인과 해결방법

 

 

4. 건강에 좋지 않은 식습관과 영양소 결핍

건강에 좋지 않은 식습관, 특히 필수 비타민과 미네랄이 부족한 식습관은 구강암에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다. 가공식품, 설탕, 건강에 좋지 않은 지방이 많은 식단은 체내 염증과 산화 스트레스를 유발하여 세포를 손상시키고 암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 반면에 항산화제, 비타민, 미네랄, 특히 비타민 C, 비타민 A, 엽산이 풍부한 식단은 구강과 인후 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 이러한 비타민류의 영양소 결핍은 신체의 면역 체계를 약화시키고 암세포와 싸우는 데 있어 그 효과가 떨어지게 만듭니다.

 

연구에 따르면 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하지 않는 사람들은 구강암에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 섬유질이 적고 가공육이나 단 음식 섭취가 많은 식단은 구강암을 비롯한 건강 문제의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 위험을 줄이려면 과일, 채소, 견과류, 씨앗류 등 영양이 풍부한 식품을 골고루 섭취하는 데 집중하세요. 이러한 식품은 염증과 싸우고, 면역 체계를 강화하며, 구강 건강을 보호하는 데 필요한 항산화제와 비타민을 제공합니다. 더 건강한 식습관을 선택함으로써 구강암의 위험을 크게 낮추고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

 

5. 과도한 햇볕 노출

과도한 햇볕 노출은 종종 피부암과 관련이 있지만, 구강암, 특히 입술에 구강암을 유발할 수도 있습니다. 자외선에 장시간 노출되면 입술 피부가 손상되고 구강암의 일종인 편평상피세포암이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 입술 피부는 신체의 다른 부위보다 얇고 민감하기 때문에 자외선에 더 취약합니다. 입술 부위의 피부 세포가 자외선에 의해 손상되면 시간이 지남에 따라 암으로 발전하여 구강암으로 이어질 수 있습니다.

 

자외선 차단제를 사용하더라도 장시간 햇빛에 노출되면 구강암의 위험이 높아질 수 있습니다. 야외에서 시간을 보낼 때는 특히 직사광선에 노출되는 경우 SPF가 함유된 립밤을 사용하여 입술을 보호하는 것이 중요합니다. 피크 타임(오전 10시~오후 4시)에 햇볕에 노출되는 시간을 줄이고 그늘을 찾는 것도 입술에 햇볕에 의한 손상이 생길 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 챙이 넓은 모자와 같은 보호용 의류를 착용하면 유해한 자외선으로부터 얼굴과 입술을 더 잘 보호할 수 있습니다. 햇볕 노출에 주의하고 입술을 보호하기 위한 조치를 취하면 구강암 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

 

2025.02.13 - [건강팁] - 툭하면 깜빡깜빡? 건망증 원인

툭하면 깜빡깜빡? 건망증 원인