5060건강(223): 고지혈증의 원인, 증상, 관리방법
어떤 상태는 조용히 수면 아래에 남아 잠재적으로 우리의 건강에 영향을 미치기도 합니다. 고지혈증은 이러한 질환 중 하나로, 종종 눈에 띄지 않지만 심장 건강에 중대한 영향을 미칩니다.
▌고지혈증
자세한 내용을 알아보기 전에 기본적인 사항부터 알아보겠습니다. 고지혈증은 어렵게 들릴 수도 있지만 본질적으로 혈류 내 지질(지방) 수치가 높아진 상태를 말합니다. 이러한 지질에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되며, 둘 다 우리 몸의 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 수치가 너무 높아지면 심장 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
고지혈증의 발병에는 여러 가지 요인이 작용합니다. 이러한 원인을 이해하는 것은 예방과 관리 모두에 중요합니다. 그 요인들을 자세히 살펴봅시다.
• 식습관: 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤이 많은 식단을 섭취하면 지질 수치가 높아질 수 있습니다. 튀긴 음식, 지방이 많은 육류 부위, 전지방 유제품, 가공 스낵과 같은 음식이 이 문제를 유발합니다.
• 생활습관: 규칙적인 신체 활동 없이 앉아서 생활하는 습관은 체중 증가로 이어져 지질 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 규칙적인 운동은 건강한 지질 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 유전: 고지혈증에는 유전적 요인이 있는 경우도 있습니다. 가족성 고지혈증은 건강한 생활 습관을 가지고 있어도 콜레스테롤 수치가 높아지기 쉬운 유전 질환입니다.
• 건강 상태: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환과 같은 특정 건강 상태는 지질 대사에 영향을 미쳐 수치를 높일 수 있습니다.
• 약물 복용: 특정 유형의 항정신병약물 및 스테로이드와 같은 일부 약물은 부작용으로 지질 수치를 방해할 수 있습니다.
▌고지혈증의 증상
고지혈증은 일반적으로 눈에 띄는 증상이 나타나지 않기 때문에 흔히 "침묵의 질환"이라고 불립니다. 하지만 고지혈증이 심장 건강에 미치는 영향은 상당할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 지질 수치가 높아지면 동맥에 플라크가 쌓여 죽상 동맥 경화증이라고 하는 질환이 발생할 수 있습니다. 이는 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 더 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.
▌고지혈증 진단
겉으로 드러나는 증상이 없기 때문에 정기적인 검진과 지질 프로필 검사는 조기 발견에 필수적입니다. 지질 프로필은 LDL("나쁜" 콜레스테롤), HDL("좋은" 콜레스테롤) 및 중성지방을 포함한 콜레스테롤 수치를 측정합니다. 이 검사는 심장병 위험을 측정하고 의료진이 치료 계획에 대해 결정을 내릴 수 있도록 안내합니다.
▌고지혈증 관리방법
고지혈증은 어렵게 느껴질 수 있지만, 고지혈증을 관리하고 그 영향을 완화할 수 있는 효과적인 방법이 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 종합적인 접근 방식에는 생활 습관 개선과 경우에 따라 약물 치료가 있습니다.
1. 라이프스타일 변화: 생활 습관을 바꾸면 지질 수치와 심장 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
• 건강한 식습관: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브유 등에 함유된 지방)이 풍부한 식단을 섭취합니다. 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이세요.
• 신체 활동: 매주 150분 이상의 중간 강도의 운동 또는 75분 이상의 격렬한 운동을 목표로 규칙적인 신체 활동에 참여합니다. 운동은 체중 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 지질 수치에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 금연: 담배를 피우는 경우 금연은 강력한 조치입니다. 흡연은 혈관을 손상시키고 지질 불균형을 악화시킵니다.
• 적당한 음주: 술을 마셔야 한다면 적당히 마셔야 합니다. 이는 일반적으로 남성의 경우 하루 최대 2잔, 여성의 경우 하루 최대 1잔을 의미합니다.
2. 약물 치료: 유전적 요인이 고지혈증에 크게 기여하는 경우, 생활 습관 변화만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 의사는 지질 수치 조절에 도움이 되는 약물을 권할 수 있습니다. 일반적인 약물에는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 스타틴과 주로 트리글리세리드를 표적으로 하는 피브레이트가 있습니다.
3. 정기적인 모니터링: 진행 상황을 모니터링하고, 필요한 경우 치료 계획을 조정하며, 심장 건강이 올바른 방향으로 나아가고 있는지 확인하려면 의료 서비스 제공자와 정기적인 검진약속을 잡는 것이 중요합니다.
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