러블리한 건강

피부미용(9): 점은 왜 생길까요? 점은 얼굴, 팔, 다리, 몸통 등 신체 어느 부위에나 나타날 수 있는 흔한 피부 성장입니다. 일반적으로 작고 어두운 색이지만 살색이나 분홍색일 수도 있습니다. 점은 멜라닌 세포라고 불리는 세포가 피부 전체에 고르게 퍼지지 않고 군집으로 자랄 때 형성됩니다. 이 글에서는 피부에 점이 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. ▌점이란? 모반이라고도 하는 점은 거의 모든 사람에게서 볼 수 있는 흔한 피부 성장입니다. 일반적으로 무해하며 통증이나 불편함을 유발하지 않습니다. 점은 납작하거나 튀어나올 수 있으며 갈색에서 검은색, 분홍색 또는 살색까지 다양한 색상을 띠고 있습니다. 일부 점에는 털이 자라는 경우도 있고, 매끈하고 특징이 없는 경우도 있습니다. 점의 크기는 작은 점부터 ..

추우면 오들오들? 왜 그럴까요? 떨림은 추운 날씨에 대한 자연스러운 신체 반응입니다. 떨림은 열을 발생시키고 신체의 체온을 유지하는 데 도움이 되는 불수의적인 근육 수축입니다. 떨림은 대개 추위와 관련이 있지만, 열이나 불안과 같은 다른 요인에 의해 유발될 수도 있습니다. 이 글에서는 추울 때 떨림이 발생하는 이유와 그 뒤에 숨어 있는 생리학 등에 대해 알아보겠습니다. 떨림의 생리학 인체는 체온 조절이라는 과정을 통해 약 37°C의 심부 온도를 유지합니다. 신체가 차가운 온도에 노출되면 가장 먼저 피부 표면 근처의 혈관을 수축시키는 반응이 나타납니다. 이렇게 하면 피부로 가는 혈류량이 줄어들어 신체 중심부의 열을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체온이 계속 떨어지면 뇌의 시상하부가 떨림을 유발합니다. 시상하..

양치 대신 가글만 해도 될까요? 가글은 입안을 상쾌하게 하고 인후통을 진정시키며 구강 감염을 예방하는 데 자주 사용됩니다. 가끔 귀찮다는 생각에 양치질을 하지 않고 가글만 하는 사람들도 있습니다. 하지만 양치질은 구강 건강에 도움이 될 수 있지만, 양치질을 대체해서는 안 됩니다. 이 글에서는 양치질의 이점과 양치질을 하지 않을 때의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 가글의 이점 1. 상쾌한 기분: 양치질의 주요 이점 중 하나는 입안을 상쾌하게 해 준다는 것입니다. 구강 청결제나 소금물 용액으로 가글하면 구취를 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 인후염을 진정: 따뜻한 소금물로 가글하면 염증을 줄이고 박테리아를 죽여 인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 구강 감염 위..

벌레가 물었을 때 침을 바르면 좋다? 야외에서 보내는 시간이 많아지는 따뜻한 계절에는 벌레에 잘 물립니다. 벌레에 물린 부위는 가렵고, 그 간지러움이 며칠 또는 몇 주 동안 지속되기도 합니다. 많은 치료법이 있지만, 오래전부터 사람들이 썼던 방법 중 하나는 벌레에 물린 부위에 침을 바르는 것입니다. 하지만 이렇게 하면 정말 좋을까요? 이 글에서는 벌레에 물렸을 때 침을 바르면 정말 좋은지 알아보겠습니다. 벌레 물린 부위에 침을 바르는 과학적 원리 벌레에 물렸을 때 침을 바르는 이유는 침에 염증 반응을 일으키는 곤충의 침이나 독에 있는 단백질을 분해할 수 있는 효소가 포함되어 있기 때문입니다. 또한 침에는 가려움증과 부기를 줄이는 데 도움이 되는 히스타민이 포함되어 있습니다. 이 주장은 어느 정도 그럴 듯..

정신건강(35): 떨어진 자신감을 다시 높이는 방법 4 자신감은 인생의 성공과 행복을 위한 필수 요소입니다. 자신감은 도전에 직면하고 장애물을 극복하며 목표를 달성할 수 있는 자신과 자신의 능력에 대한 믿음입니다. 하지만 많은 사람이 낮은 자신감으로 어려움을 겪고 있으며, 이로 인해 잠재력을 최대한 발휘하지 못하는 경우가 많습니다. 다행히도 자신감을 높이고 자존감을 향상시킬 수 있는 방법이 있습니다. 이 글에서는 자신감을 높일 수 있는 네 가지 실용적인 방법을 소개합니다. 1. 자기 인식 연습하기 자기 인식은 자신의 생각, 감정, 행동을 인식하고 이해하는 능력입니다. 자기 인식을 하면 자신의 강점, 약점, 가치관, 신념을 더 잘 이해할 수 있습니다. 이러한 지식은 더 나은 결정을 내리고, 현실적인 목표를..

춘곤증이 아니다? 식후 졸음의 원인 6 식사 후 졸리다고 느끼는 이유가 궁금한 적이 있으신가요? 단순한 춘곤증일까요? 이는 특히 과식 후에 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 이러한 현상이 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 이 글에서는 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식후 졸음의 원인 1. 소화과정 식사 후 졸리다고 느끼는 이유를 알아보기 전에 먼저 식사 시 어떤 일이 일어나는지 이해해 보겠습니다. 우리가 음식을 먹으면 우리 몸은 세포에 흡수될 수 있는 작은 분자로 음식을 분해합니다. 이 과정은 타액에 음식물을 분해하는 효소가 들어 있는 입안에서 시작됩니다. 그런 다음 음식물은 식도를 따라 위장으로 이동하여 위산 및 소화 효소와 혼합됩니다. 소장은 대부분의 영양소가 흡수되는 곳이며, 대장..

잘 안 들리신다고요? 청력에 좋은 식품 3가지 청력 건강 유지는 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 정기적인 청력 검진과 함께 균형 잡힌 식단은 청력을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 청력에 좋은 세 가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 생선 생선은 전반적인 건강에 필수적인 영양소인 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3는 귀를 포함한 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염 작용을 합니다. 염증은 청력 손실의 흔한 원인이므로 오메가3가 풍부한 식품을 섭취하면 청력 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 오메가-3는 기억력과 집중력 등 인지 기능을 개선하여 의사소통과 언어 이해에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 연어, 참치, 고등..

5060건강(34): 왜 갑자기 일어나면 어지러울까요? 기립성 저혈압 원인, 증상, 치료, 합병증 기립성 저혈압은 앉거나 누운 자세에서 일어설 때 혈압이 갑자기 떨어지는 질환입니다. 이로 인해 어지럼증, 현기증, 심한 경우 실신이 발생할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 높은 연령대에서 비교적 더 흔하지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 기립성 저혈압의 원인, 증상, 진단 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. ▌기립성 저혈압의 원인 인체는 혈압을 조절하는 복잡한 시스템을 가지고 있으며 혈압에 영향을 줄 수 있는 많은 요인이 있습니다. 우리가 일어서면 우리 몸은 뇌로 혈액이 계속 흐르도록 하기 위해 더 열심히 일해야 하며, 이로 인해 혈압이 떨어질 수 있습니다. 그러나 대부분의 사..

5060건강(33): 암은 수술하면 더 퍼진다? 암은 신체에서 비정상적인 세포의 통제되지 않은 성장과 확산이 특징인 질병입니다. 암은 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있으며 양성 또는 악성일 수 있습니다. 악성 암은 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있는 암으로, 전이로 알려진 과정입니다. 수술은 암에 대한 가장 일반적인 치료법 중 하나이지만, 암을 수술하면 암이 더 퍼질 수 있다는 일반적인 오해가 있습니다. 이 글에서는 이 주장이 사실인지 아닌지 알아보겠습니다. ▌암의 기초 암을 수술하면 암이 더 퍼질 수 있는지에 대해 알아보기 전에 먼저 암이 무엇이며 어떻게 발생하는지 알아보겠습니다. 암은 우리 몸의 세포가 통제 불능 상태로 자라기 시작할 때 시작됩니다. 일반적으로 세포는 질서 정연하게 분열하고 성장하지..

왜 나만 정전기가? 정전기 잘 일어나는 이유 정전기는 물질 내부 또는 표면에 전하의 불균형이 있을 때 발생하는 현상입니다. 많은 사람들이 정기적으로 정전기를 경험하는데, 그중에는 유독 정전기가 잘 일어나는 사람들이 있습니다. 이 글에서는 정전기가 더 잘 일어나는 이유와 정전기의 영향을 줄이기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보겠습니다. 정전기의 원인은 무엇인가요? 정전기는 물질 사이의 전자의 이동으로 인해 발생합니다. 두 물질이 서로 접촉하면 전자가 한 물질에서 다른 물질로 이동하여 전하의 불균형을 일으킬 수 있습니다. 이는 재료가 서로 마찰할 때도 발생하여 전자가 한 재료에서 다른 재료로 전달될 수 있습니다. 전하를 유지하는 재료의 능력은 전기 전도도에 따라 달라집니다. 금속과 같이 전도체가 좋은 재료..