러블리한 경제(파이어를 위해!)

음식건강(191): 구운 계란을 먹으면 당뇨에? 당뇨병 관리의 복잡한 과정에서 식단은 중추적인 역할을 합니다. 이 질환으로 고생하는 사람들에게는 혈당 수치를 적절히 유지하기 위해 음식의 선택 하나하나가 신중한 결정이 됩니다. 그런 다양한 선택 중에서 구운 계란은 어떨까요? 이 글에서는 당뇨병 환자가 구운 계란을 섭취할 때 주의해야 할 5가지 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질 구운 계란은 단백질이 풍부한 식품으로 당뇨병 환자에게 영양이 풍부한 선택지로 환영받고 있습니다. 하지만 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 단백질은 중요한 성분이지만 과도하게 섭취하면 포도당이 과잉 생산될 수 있습니다. 혈당 수치의 부당한 급증을 유발하지 않으면서 단백질의 이점을 활용하려면 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 2..

5060건강(430): ‘이것’ 피하세요... 50대 뼈가 약해지는 음식 5 50대에 접어들게 되면 불면증, 피로, 통증, 스트레스, 우울 등 신체가 다양한 건강상의 변화를 겪게 됩니다. 물론 이 변화의 과정을 뼈도 피해 갈 수는 없습니다. 노화로 인해 골소실이 발생하며 이런 변화는 결국 골다공증으로 이어집니다. 이 글에서는 50대 이후에 뼈 건강을 위해 피해야 할 식품 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 청량음료 청량음료는 넘치는 매력으로 일상 생활에서 어디서나 쉽게 접할 수 있는 음료입니다. 하지만 이 음료 속에 숨어 있는 인산은 뼈 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 인산은 필수 미네랄인 칼슘과 결합하여 소변을 통해 몸 밖으로 배출하는 칼슘 도둑 역할을 합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 칼..

음식건강(190): 계란을 구우면 단백질이 파괴된다? 피트니스나 혹은 건강에 관심이 있는 사람들에게 구운 계란은 좋은 대안입니다. 구운 계란의 고소한 맛과 편리함은 다른 계란 음식들이 쉽게 따라갈 수 없습니다. 하지만 구운 계란이 단백질을 파괴할 수도 있다는 말이 있는데, 과연 사실일까요? 이번 글에서는 구운 계란의 장단점과 계란을 구우면 단백질이 정말 파괴되는지에 대해 알아보겠습니다. ▌구운 계란의 장점 1. 영양소 유지 계란을 적당한 온도에서 구우면 계란의 영양소를 유지하는 데 도움이 됩니다. 특정 비타민이 파괴될 수 있는 고온 조리법과 달리 계란을 구우면 비타민 B12, 비타민 D, 콜린과 같은 필수 영양소가 대부분 그대로 유지됩니다. 따라서 구운 계란은 영양이 풍부한 식품입니다. 2. 소화율 향상..

개의 행동(105): 이건 괜찮아요... 반려견이 먹어도 되는 과일 반려견은 우리 가정에 무한한 기쁨과 무조건적인 사랑을 가져다줍니다. 헌신적인 반려동물 보호자로서 우리는 반려견에게 영양뿐만 아니라 전반적인 웰빙에 도움이 되는 식품을 주기 위해 노력합니다. 반려견은 주로 육식이지만, 특정 과일을 주면 건강과 영양을 모두 챙기는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 반려견이 안전하게 먹을 수 있는 과일 5가지를 소개해 보겠습니다. 1. 사과 사과는 인간에게는 의사를 멀리하게 할 뿐만 아니라 반려동물의 건강에도 도움이 되는 시대를 초월한 과일입니다. 사과는 맛도 좋을 뿐 아니라 필수 비타민과 식이섬유가 풍부합니다. 이 아삭아삭한 간식을 반려견에게 주기 전에 한 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 사과에는 개에게..