정신건강(61): 우울하면 기억력이?

 

정신건강(61): 우울하면 기억력이?

우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 정신 장애입니다. 우울증은 나이, 성별, 사회적 지위와 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증은 지속적인 슬픔, 절망감, 한때 즐겼던 활동에 대한 흥미나 즐거움이 사라지는 것이 특징입니다. 우울증은 정서적 증상 외에도 피로, 수면 장애, 식욕 변화 등 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 우울증 환자의 가장 흔한 증상 중 하나는 기억력과 집중력 저하입니다. 이 글에서는 기억력에 영향을 줄 수 있는 우울증의 네 가지 증상을 설명해 드리겠습니다.

 

 

증상 1: 집중력이 떨어짐

기억력에 영향을 줄 수 있는 우울증의 주요 증상 중 하나는 집중력의 저하입니다. 우울증 환자는 종종 정신이 멍하거나 정신적으로 무언가 느리다고 느끼며, 이로 인해 업무에 계속 참여하거나 일을 지속하는 것이 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 우울증 환자는 책을 읽거나 강의를 듣는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 지시를 따르거나 지속적인 주의가 필요한 작업을 완료하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 집중력이 떨어지면 뇌가 정보를 처리하고 유지하는 데 완전히 관여하지 못하기 때문에 건망증으로 이어질 수 있습니다.

 

 

증상 2: 부정적인 자기 대화와 반추

기억력에 영향을 줄 수 있는 우울증의 또 다른 증상은 부정적인 자기 대화와 반추입니다. 우울증 환자는 종종 자신의 실패나 단점에 대해 가혹하게 본인을 질책합니다. 또한 부정적인 생각과 감정에 집착하는 행위인 반추에 빠질 수도 있습니다. 이러한 부정적인 생각이 계속되면 긍정적인 경험이나 정보를 기억하기 어려울 수 있습니다. 대신 뇌는 부정적인 생각에만 몰두하게 되고, 이는 건망증이나 혼란으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 우울증이 있는 사람은 뇌가 부정적인 자기 대화에 집중하기 때문에 긍정적인 칭찬이나 경험을 잊어버릴 수 있습니다.

 

증상 3: 피로와 에너지 부족

피로와 에너지 부족은 기억력에 영향을 줄 수 있는 우울증의 흔한 증상입니다. 우울증 환자는 밤에 충분히 자고 난 후에도 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 피로는 낮 동안 주의력과 집중력을 유지하기 어렵게 만들어 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 우울증 환자는 너무 피곤해서 정보를 충분히 처리하지 못해 중요한 약속이나 대화를 잊어버릴 수 있습니다. 또한 피로는 정보를 인코딩하고 유지하는 데 에너지와 집중력이 필요하기 때문에 새로운 기억을 형성하는 뇌의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

증상 4: 정서적 무감각

정서적 무감각은 기억력에 영향을 줄 수 있는 우울증의 또 다른 증상입니다. 우울증 환자는 종종 감각이 사라진 느낌을 호소하며, 이로 인해 감정적으로 중요했던 경험이나 정보를 기억하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 우울증 환자는 당시의 감정을 온전히 경험하거나 처리할 수 없었기 때문에 사랑하는 사람과의 행복한 순간을 잊어버릴 수 있습니다. 정서적 무감각은 활동에 대한 동기 부여와 흥미에도 영향을 미쳐 기억력과 인지 기능에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

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