다이어트(46): ○○가 와인보다 살이 잘 찌는 이유 4

 

다이어트(46): ○○가 와인보다 살이 잘 찌는 이유 4

맥주와 와인은 사람들이 사회적, 문화적 또는 개인적인 이유로 많이 마시는 두 가지 주류입니다. 많은 사람들은 맥주가 와인보다 살이 잘 찐다고 생각하는데, 실제로 생각에는 어느 정도 타당성이 있기는 합니다. 이 글에서는 맥주가 와인보다 살찌는 네 가지 이유를 살펴보겠습니다.

 

 

1. 칼로리

맥주가 와인보다 살찌는 주된 이유 중 하나는 맥주가 일반적으로 와인보다 칼로리가 높기 때문입니다. 맥주와 와인에서 같은 양의 알코올을 섭취하면 맥주에서 더 많은 칼로리를 섭취하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 

또한 맥주는 와인보다 더 많은 양을 섭취하는 경우가 많기 때문에 전체 칼로리 섭취량에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 맥주는 한 번에 여러 잔을 마시는 것이 일반적이지만 와인은 일반적으로 소량씩 마시는 것이 일반적입니다. 따라서 와인보다 맥주에서 더 많은 칼로리를 섭취하기 쉬워 시간이 지남에 따라 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

 

2. 탄수화물

맥주가 와인보다 살찌는 또 다른 이유는 맥주에 와인보다 탄수화물이 더 많이 함유되어 있기 때문입니다. 탄수화물은 신체의 중요한 에너지원이지만, 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 맥주와 와인에서 같은 양의 알코올을 섭취할 경우, 맥주에서 더 많은 탄수화물을 섭취하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 

또한 맥주는 칩, 치킨 또는 피자와 같은 고칼로리 스낵과 함께 섭취하는 경우가 많기 때문에 전체 탄수화물 섭취량이 더욱 증가하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

 

 

3. 신진대사

맥주가 와인보다 살찌는 또 다른 이유는 맥주가 신진대사에 와인과는 다른 방식으로 영향을 미치기 때문입니다. 신진대사는 신체가 음식과 음료를 에너지로 전환하는 과정입니다. 알코올을 섭취하면 신체는 알코올을 독소로 처리하고 지방이나 탄수화물과 같은 다른 물질보다 알코올 대사에 우선순위를 둡니다. 즉, 알코올의 칼로리가 먼저 대사 되고 다른 공급원의 칼로리는 지방으로 저장됩니다. 

맥주에는 맥아당이라는 탄수화물이 함유되어 있어 와인의 탄수화물과는 다른 방식으로 신진대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 맥아당은 다른 유형의 탄수화물보다 포도당으로 더 빨리 분해되므로 더 빨리 대사 되어 지방으로 더 쉽게 저장될 수 있습니다.

 

4. 안주

마지막으로 맥주가 와인보다 살찌는 또 다른 이유는 맥주가 와인보다 식욕을 더 증가시킬 수 있기 때문입니다. 알코올을 섭취하면 허기를 증가시키고 억제력을 감소시켜 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 맥주에는 양조 과정에서 맥주에 첨가되는 쓴맛이 나는 꽃인 홉이 들어 있습니다. 홉은 식욕을 증가시키고 배고픔을 조절하는 그렐린 호르몬의 분비를 자극할 수 있습니다. 즉, 맥주를 마시면 더 많은 음식을 섭취할 가능성이 높아져 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 

또한 맥주는 고칼로리, 고탄수화물 스낵과 함께 섭취하는 경우가 많기 때문에 전체 칼로리 섭취량을 더욱 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

 

 

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