3040건강(846): 비듬이 심하게 떨어지는 이유는?

 

3040건강(846): 비듬이 심하게 떨어지는 이유는?

비듬(어깨나 두피에 갑자기 나타나는 성가신 하얀 각질)은 스트레스가 많은 시기에 사람들에게 반복되는 문제입니다. 대처하기 당황스럽고 답답할 수 있는 문제이지만, 효과적인 해결책을 찾기 위해서는 그 원인을 이해하는 것이 첫 번째 단계입니다. 이 글에서는 비듬이 생기는 5가지 주요 원인, 이러한 원인이 두피 건강에 대해 시사하는 점, 비듬을 치료하고 예방하여 더 깨끗하고 건강한 두피와 모발을 위해 취할 수 있는 실질적인 조치에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

◇지루성 피부염

지루성 피부염은 두피, 얼굴, 가슴 윗부분 등 기름샘이 많은 부위에 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다. 두피에 기름기가 많고 노란 비늘이나 딱지가 생기는 지속적인 비듬의 주요 원인입니다. 지루성 피부염의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 말라세지아라는 효모의 과다 증식, 호르몬 변화, 스트레스, 유전적 소인 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. 치료는 일반적으로 케토코나졸, 황화 셀레늄 또는 콜타르와 같은 성분이 함유된 약용 샴푸를 사용하여 효모 수치와 염증을 감소시킵니다.

 

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◇건성 두피

건성 두피는 두피 피부에 충분한 수분이 부족할 때 발생하며, 비듬과 유사한 가려움증과 각질을 유발합니다. 두피 건조를 유발하는 요인으로는 추운 날씨, 실내 난방, 강한 제품을 사용한 과도한 샴푸, 탈수 등이 있습니다. 지루성 피부염과 관련된 비듬과 달리 건성 두피의 각질은 일반적으로 크기가 작고 유분이 적습니다. 건성 두피를 치료하려면 보습 샴푸와 컨디셔너를 사용하고, 머리를 감을 때 뜨거운 물을 피하며, 두피 오일이나 수분 마스크를 헤어 케어 루틴에 포함시켜 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

 

◇말라세지아 효모 과다 증식

말라세지아는 두피에 자연적으로 서식하는 효모의 일종으로 모낭에서 생성되는 오일을 먹이로 삼습니다. 그러나 일부 사람의 경우 말라세지아가 과도하게 증식하면 두피 염증과 과도한 피부 세포 턴오버를 유발하여 비듬을 유발할 수 있습니다. 말라세지아 과다 증식을 악화시킬 수 있는 요인으로는 지성 피부, 호르몬 변화, 스트레스, 면역 체계 기능 장애 등이 있습니다. 케토코나졸이나 아연 피리치온과 같은 성분이 함유된 항진균 샴푸는 말라세지아 수치를 조절하고 비듬 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

 

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◇헤어 케어 제품에 대한 민감성

일부 사람들은 샴푸, 컨디셔너 또는 스타일링 제품과 같은 특정 헤어 케어 제품에 대한 반응으로 비듬과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 황산염, 파라벤, 향료와 같은 성분은 두피를 자극하여 가려움증, 각질, 붉어짐을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 비듬은 두피 민감성을 동반하는 경우가 많으며 다른 두피 질환으로 오인될 수 있습니다. 저자극성 또는 무향 헤어 케어 제품으로 바꾸고 자극을 유발하는 것으로 알려진 성분을 피하면 증상을 완화하고 두피 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

◇열악한 두피 위생과 자극

헤어 케어 제품을 자주 씻지 않거나 부적절하게 헹구는 등 두피 위생을 제대로 관리하지 않으면 두피에 노폐물이 쌓일 수 있습니다. 이렇게 쌓이면 먼지, 유분, 각질이 쌓여 비듬이 생기기 쉬운 환경이 조성될 수 있습니다. 또한 손톱으로 두피를 긁거나 거친 브러시로 두피를 긁는 기계적 자극은 각질과 염증을 악화시킬 수 있습니다. pH가 균형 잡힌 순한 샴푸로 정기적으로 머리를 감고, 충분히 헹구고, 씻는 동안 두피를 부드럽게 마사지하는 등 두피 위생을 잘 유지하면 잘못된 위생 습관으로 인한 비듬을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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